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健康知识百科大全,不做好热身运动很有可能拉伤肌肉,在我们日常的运动中,散步是最简单的运动了,如果想要锻炼自己就可以考虑这项运动,现在分享健康知识百科大全技巧。
健康知识百科1
1、小毛病有妙方:牙齿疼痛——去药店买点丁香油,将棉棒浸入丁香油后,放置在牙上,可以缓解疼痛;
2、五类人群别喝鸡汤补身:胃酸过多、患胆道疾病、高血压症、高血脂症、肾功能不全的人都不宜喝鸡汤;
3、手脚冰冷者可饮芍药茶:饮用芍药茶可以促进血液循环,将体内各处积聚的淤血排出体外;
4、男人应该多吃的食物:鹰嘴豆,富含镁及男性必不可少的硒,可保护前列腺免受伤害,降低胆固醇;
5、男性最需要的三种营养素:番茄红素让前列腺更健康,锌提高精子质量,维生素E保护心血管;
6、怕冷多食菱角:在寒冷的冬季,老熟的菱角肉质厚美,热量高,就像冬季的栗子一样营养价值非常高;
7、熬夜后保养:益于恢复精力和体力的蔬果汁——香蕉、木瓜和酸奶在一起打碎,营养丰富且可补充能量;
8、女人必吃抗衰食品:西兰花,富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,被证实是最好的抗衰老和抗癌食物;
9、多吃核桃可防皮肤干燥:核桃饱含丰富亚麻酸食物,能有效改善皮肤的新陈代谢,可缓解皮肤干燥;
10、护眼知多点:多吃蓝莓、少量白果、黑巧克力、深海鱼油和蔬菜,对眼睛健康都有帮助;
11、肝不好多吃葡萄:葡萄中含有天然生物活性物质、维生素和纤维素,对肝不好甚至肝炎患者十分有益;
12、每天揉几分钟耳朵防病健身:先以掌心前后摩擦耳廓十余次,后用拇、食指上下摩擦耳轮部十余次;
13、夜间尿频试试四道菜:核桃炒韭菜;炖蚕蛹;竹丝鸡汤;猪小肚汤;晚餐应避免进食冬瓜、白菜等;
14、降血脂的食物:豌豆汤。每天中午只要吃半碗豆类,就可在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%;
15、维C不能与海鲜同吃:因为维C具有还原作用,会将海鲜含的五价砷转变成砷,即砒霜;
16、紧握拳头30秒测知健康:若变白的手掌需要花10秒才能恢复原色,要当心是不是有动脉硬化的情形;
17、芹菜生吃才降压:芹菜的降压作用炒熟后并不明显,最好生吃或凉拌,连叶带茎一起嚼食;
18、巧食葡萄:葡萄干一把,枸杞子两匙,煮后加蜂蜜少许,治贫血、神经衰弱、疲劳综合症;
19、健康吃水果:畏寒体弱和胃虚的人不适宜于吃香蕉,因为香蕉在胃肠中消化得很慢,对胆囊不好;
20、高血压防治:换季时节别减药。医生提醒患者不要轻易减药,血压控制在90/60以内之后再考虑;
21、保健小窍门:鲜姜白糖治胃寒痛,鲜姜末500克白糖250克腌在一起,饭前吃1勺,每日3次;
22、食物配对营养加倍:橄榄油烹饪带皮的土豆,人体能吸收到土豆中更多的营养成分,有保肝明目效果;
23、高血压防治:鲜芹菜五百克,用冷开水洗净,捣烂取汗加蜂蜜50毫升调匀,每日1剂,分3次饮服;
24、百合绿豆乳可治夏季失眠:取百合、绿豆各25克,冰糖少量,煮熟烂即可,服用时加些牛奶;
25、嚼生洋葱可预防感冒:洋葱中含有植物杀菌如大蒜素等,因而有很强的'杀菌能力;
健康知识百科2
1、白天多喝水,晚上少喝水。
2、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠,胃疼。
3、多油脂的食物少吃,因为得花~小时去消化,并使脑中血液集中到大肠,易昏昏欲睡。
4、 下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需要那么多能量。
5、种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
6、 睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。
7、 隐形眼镜不宜天天戴
8、领带过紧 容易眼疲劳
9、金银花有疏散风热功效,金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑;
10、 吃过于肥腻的食物后喝茶,能刺激自律神经,促进脂肪代谢;
11、 蚕豆富含蛋白质不含胆固醇,营养价值高,多食可预防心脑血管疾病;
12、做完家务,双手易变得干燥粗糙,用醋泡手分钟可护肤;
13、多吃菌类食物。可调整体内菌群,提升机体抵抗力;
14、夏日足部容易出汗,每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”;
15、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物,以防暑湿;
16、 将白醋喷洒在菜板上,放半小时后再洗,不但能杀菌,还能除味;
17、龙眼营养丰富,有健脑益智等功效,但多食易滞气;
18、新购的瓷制餐具放入醋水内煮、小时,可去除微量铅。
19、 皮鞋皮包放久了发霉时,可用软布蘸酒精加水(:)溶液擦拭即可。
20.、蜡烛冷冻小时再插到生日蛋糕上点燃时不会流下烛油。
健康知识百科3
1 、茶叶与食糖、糖果不宜一起存放。茶叶易吸潮,而食糖、糖果却恰恰含水分多,这两类物品存放在一起,就会使茶叶因受潮而发霉或变味。
2 、洗涤面粉袋时不要在水中搓洗,可将面袋放在清水中泡1-2天,待发酵后,面粉会从面袋上自动脱落,这时再用清水漂洗,即可干净如初。
3 、茶叶受潮不要晒!夏季茶叶容易受潮,若把受潮的茶叶放到太阳下晒就会走味。可用铁锅慢火炒至水气消失,晾干后密封保存,可保持其原味
5 、丝瓜治慢性喉炎。用丝瓜绞汁或将丝瓜藤切断,让其汁自然滴出,放入碗内,上锅蒸熟,再加适量冰糖饮用,就能有效治疗慢性喉炎。
6 、有的人吃药总是把药片掰开吃,以为药片小了利于吞咽。其实药片掰开后变成尖的,反而不利于下咽,还易划伤食道,所以药片不要掰开吃。
7 、指甲油长久不脱落法:涂指甲油之前,先用棉花蘸点醋把指甲擦干净,等醋干后再涂指甲油,这样指甲油就不容易脱落了。
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