养生健康小妙招
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养生健康小妙招,对于所有朋友来说,想要让自己变得健康是每个人的心愿。接下来,请大家跟着小编一起探讨一下美容养生健康知识的内容,了解一些养伤健康小妙招吧。
养生健康小妙招1
1、 黑眼圈——肾脏功能失调黑
眼圈的产生可能是血液中沉积太多废物的缘故。下眼睑皮肤比其他部位薄,最容易反映血液颜色。美容师如果看到顾客眼镜黑眼圈严重,就可以问问她最近是不是睡眠不好,有没有感到压力过大或过度疲劳?然后告诉她平时要多调节肾脏,因为支配泌尿和生殖器官的肾脏功能失调,也会让眼周变黯沉。告诉顾客,多吃黑色的食品等。
2、 眼皮浮肿——体液失调
眼皮浮肿厉害,你可能体液失调了。问问顾客最近是不是下身无力、口干舌燥,告诉她可能是她的肾在“捣鬼”。健康的肾能将体内多余水分顺利排出,水分不足时,它会放慢代谢速度,把水分囤积在体内,因而造成轻度浮肿。
3、 脂肪颗粒——胆固醇过高
如果看到顾客眼睛皱纹脂肪粒多,就先问对方是不是涂抹护肤品的时候没有注意到,且教顾客正确涂抹护肤品的方法。同时还要告诉顾客,眼睛周围的脂肪粒多,也反应出胆固醇过高,严重的话建议对方去医院检查下。
4、 针眼——免疫力低下
日本医学专家发现,长针眼表明你的免疫力正在衰退,细菌容易从睫毛根部进入眼中,引起发炎。如果反复长针眼,最好去医院做一次全面健康检查。
5、 眼白泛黄——肝胆出问题
如果眼白颜色不太清澈,可能是肝、胆出了问题。胆汁是黄绿色液体,它从肝脏细胞分泌出来后,贮藏在胆囊中,当胆囊或肝脏失调时,胆汁会流进血液,让眼白泛黄。
6、唇色过白——血红细胞不足
嘴唇和下眼睑一样,属于黏膜,表皮很薄,因此能完全反映血液颜色,这就是嘴唇呈红色的原因。如果唇色变浅,可能是血红细胞不足,美容师除了推荐适合项目外,还可以建议顾客改变食谱,多吃动物内脏和豆腐,从而减轻贫血症状。
7、唇色过红——热症
如果你的双唇过于鲜红,可能你正被红色代表的“热症”困扰。中医将热症分为“实热”和“虚热”,“虚热”是由体内水分减少引起的。当体温上升,身体调节功能减弱,两颊和唇、舌才会局部变红。
8、嘴角破裂——早期胃炎
如果你感觉嘴角刺痛,甚至红肿破裂,很可能是早期胃炎的预警。当胃壁黏膜处于疲劳状态时,会引发内热,导致嘴角红肿。不要怕,80%的早期胃炎都能被治愈。
养生健康小妙招2
1、早餐一定得吃
忙碌的职场生活使得如今很多白领已经习惯了不吃早餐,而却在晚餐上大作文章。专家提醒您,早餐是一日三餐中最重要的一餐,切不可忽视!
2、多喝水
水是人体必不可缺的物质,人的生命离不开水。喝水既能排毒,又能减压,也能驱赶烦躁,还能美容。多喝水,对我们的健康一定会有好处。
3、电脑电话旁放植物
电脑和电话的辐射对我们健康的影响是巨大的。我们的生活和工作不能离开电脑和电话,却有办法降低其辐射对我们的伤害。在电脑电话旁放一盆植物,例如仙人球,既能清新空气,有利健康,也能美化环境。
4、保持正确的行走和坐立姿势
保持正确的行走和坐立姿势,对健康非常重要。可实际中很多人都忽视了这些,而养成懒散的坏习惯。一些不良的姿势,会导致背部痉挛和头疼等毛病。所以一览英才网职场专家提醒您,在行走时放松肩膀,保持颈部直立、骨盆肌肉紧张,挺胸收腹;在使用电脑时更要注意坐直,不要弯着背。
5、晒晒太阳
许多人一天到晚坐在办公室,很少有与阳光亲密接触的机会,体育活动又少,对健康不利。医学研究表明,每人每天至少应该接触20-30分钟的阳光,特别是早晨的太阳对人体大有好处。晒太阳可以帮助人体产生维生素D,有利于骨骼生长和牙齿健康,对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环,提高造血功能也大有裨益。特别是在防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症方面,有着特殊的疗效。但也要切记长时间晒太阳也有害健康。
6、保证睡眠
医学研究表明,每个人最佳睡眠时间为晚上11点到早上7点,每天需要8小时睡眠时间。
7、少用漂白剂
最好少用漂白剂和清洁剂,因为这些物品中都含有有害化学成分。有研究发现:儿童哮喘病与清洁产品的.挥发性物质,有着直接的关系。多花些体力,使用一些柠檬汁或醋,也可以达到相同的洗涤效果。
8、经常清除垃圾
东西过多也会影响我们的脑力健康,经常清除自己身边的垃圾,对健康也是大有好处。科学研究表明,每天少摄入200卡路里的热量,可以防止身体走形。
9、经常伸伸脖子
在长时间的工作时,最好经常轻轻地伸伸脖子,因为很多慢性头疼病都是由于颈骨结合处和神经损伤引起的,而我们长时间保持坐姿,也最容易引发种损伤。记住,尽量将下巴压低,抵住胸口,使两耳低于双肩,这样可以有利于预防和减轻头疼。
10、不要用手擦眼睛
在疲劳的工作后,很多人习惯了不自觉地用手擦眼睛,这很容易导致结膜炎。最好不要用手擦眼睛,如果实在要擦也应该洗干净手后再擦。
养生健康小妙招3
1、饮食起居规律。
早睡早起,不要懒床;
不要熬夜,这样会快速透支健康;
饮食7-8分饱,再美的饮食也要有节制;
性欲方面适度,不是过度“需求”。
2、心态与四季和谐,及时调整自己。
一年中,季节也会影响心情、情绪,要学习大自然,把心态、心情调整得与春夏秋冬一致。
在春季生发的季节,活泼好动一些,性格开朗一些。注意养肝。
炎热的夏天要及时收敛,内心安静下来就会感觉“心静自然凉”。注意养心。
秋季是养生进补的最佳时机,一些时令水果蔬菜、新下来的粮食多品尝一些。注意养肺。
冬季储存能量,让身体放松、调整到最佳状态。注意养肾。
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