健康卵子为下一代负责 7妙招让卵子更健康优质
本文已影响1.58W人
本文已影响1.58W人
【导读】:我们都知道只有精子与卵子相结合才能构成怀孕,同样的,要想生出健康小宝宝就需要高质量的卵子。对于正在备孕的女性来说,怎么样才能让卵子变得更健康呢?赶紧来看看吧!
如何提高女性的卵子质量?
1.来月经时多补铁
没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。
2.红酒比啤酒更有益
荷兰女性健康研究机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。
3.煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
小编温馨提醒:有些女性朋友都不知道自己的排卵期是什么时候,为了能让自己安全有效的避孕我们都不应该在排卵期时过性生活,那么要如何才能知道什么时候是排卵期呢?为了安全小编建议您可以买排卵试纸,让你远离避孕烦恼。
4.避孕,一定要避孕
医学研究显示,每做一次人工流产,卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了,它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套,而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内荷尔蒙水平,影响卵子质量。
5.“卵巢保养”谨慎做
美容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现,用作卵巢保养的香精油良莠不齐,合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院,千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后,会影响内分泌水平,甚至降低卵子活性。
6.少吃止痛药
一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示,在25-35岁,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说,止痛药抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱。
7.离电脑辐射越远越好
研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说,笔记本电脑辐射比台式机小得多,想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作。
女性健康:常用安全套会增加卵巢癌几率?
私处健康:教你卵巢保养四大原则
你的健康达标了吗?揭健康女人7大标志
苍井空自曝不孕:卵子发育不佳,希望培养出健康的卵子
要性感更要健康 丁字裤健康守则
女性健康:卵巢早衰有什么症状
冷冻卵子费用多少 冷冻宝宝健康吗?
排的卵子最后去哪里了 女性一生多少颗卵子
地下卵子交易黑幕 为何女大学生出卖卵子?
孕期保健让你和孩子更加健康
女性健康 女性为何更容易招蚊子
女性健康:卵巢早衰的四种症状
女性健康:四招测试阴道是否健康
女性健康 每天7个细节守卫住健康
“卵巢保养”谨慎做 7个妙招让你卵子更健康
你健康吗? 女性身体健康的7大标志
女生还不学着保养卵巢 小心健康就out了
卵巢保养精油怎么用 女人健康有妙招
吃素≠健康!踏入这些误区健康指数会直线下滑
女人必知:六个方法自测卵巢健康
提升心脏健康率!哪些运动让心脏更健康
要性感更要健康 丁字裤健康守则
乳头为什么会变黑?6招让乳房更健康