无糖饮料是不是真的没有糖分
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无糖饮料是不是真的没有糖分,相比于普通含糖饮料,无糖饮料以人工甜味剂代替糖分、卡路里低,但无糖饮料不应被视为更加健康的选择。那么无糖饮料是不是真的没有糖分?
无糖饮料是不是真的没有糖分1
1、喝冰饮料会长胖吗
在市面上销售的饮料中几乎都是不同程度上含有糖分的。另一方面,饮料中含有很多的添加剂和糖精色素等的高热量的物质,这也是致胖的重要因素。可以转化为人体脂肪的不单单是食物的油脂,糖分也是元凶之一。饮料确实不含油脂,但是含糖分极高,喝了是会发胖的。可乐饮料一般含有14%的糖分,人体每天正常的补水量为1500毫升,如果完全通过喝可乐饮料来达到补水的目的,肯定会导致人体过多的糖摄入量,最终造成肥胖。
2、无糖饮料是不是真的没有糖分
无糖饮料最大的特点在于它“无糖”的卖点,不影响许多人的减肥事业,另外包装瓶上面特别醒目的“低糖”、“无糖”字样也是在心里层面大大的暗示了消费者,喝这个饮料是不会长胖的。专家告诉大家:虽然饮料的包装上面明确印有“无糖”等标示,但是身为饮料是不可能脱离糖分的,只是采用了防腐剂和人造甜味剂代替了部分成分,而这样的一个行为 只是偷换概念,并不是真正的“无糖”。另外除了暗示,还引导消费者去购买,最终可能导致大脑对于这种非正常的甜味反射需求。
3、哪些饮料容易长胖
汽水
如果你每天坚持喝一瓶汽水的话,一年之内就会胖15斤赘肉,汽水里面含有丰富的二氧化碳和糖分,不仅容易导致肥胖,而且还会让你的小肚子越来越大哦!
果汁
市面上出售的果汁,里面的维生素已经大量被破坏掉,同时添加了太多的糖分和甜味剂,经常喝果汁,会导致糖分摄入过量,容易导致脂肪堆积。
冰沙
冰沙里面含有大量的冰欺凌和甜味添加剂,虽然很美味,但是热量相当惊人。自制的冰沙还好,外面出售的冰沙还是少吃为妙,加上女人也不宜多吃冰的食物,容易形成易胖体质。
无糖饮料是不是真的没有糖分2
最近的研究显示,每天摄入1瓶以上无糖饮料的成年人中风或患痴呆症的风险要增加3倍。
科学家们表示,无糖饮料不应该再被视为更加健康的选择,并呼吁公众坚持喝水或牛奶。
他们对约4400名成年人进行了研究,结果表明,无糖饮料比全糖饮料更容易导致中风和痴呆症。
含糖饮料和这两种疾病之间并无关联,不过,研究人员也不鼓励人们喝含糖饮料。
来自波士顿大学的科学家团队认为,阿斯巴甜、糖精等人工甜味剂可能会对血管产生影响,最终引发中风和痴呆。
市面上1/4的甜味饮料是无糖饮料,但是越来越多的证据表明,它们并不像人们以前认为的那样健康。
1月份,伦敦帝国理工学院的研究人员在对主要研究进行回顾总结时发现,与全脂饮料相比,无糖饮料在减肥方面并没有更好的效果。
研究人员认为,事实上,无糖饮料会刺激我们大脑中的糖分接受区域,让我们更渴望甜食,从而导致肥胖。
这项最新的研究报告发表在美国心脏协会杂志《中风》上,研究人员调查了4372名45岁以上的成年人。
他们填写了详细的调查问卷,内容包括他们从上世纪90年代以来十年间的饮食摄入情况。
结果表明,那些每天摄入1瓶以上无糖饮料的成年人患痴呆症的`几率比几乎没有摄入无糖饮料的人要高出2.9倍,而中风的风险要高出3倍。
波士顿大学医学院神经病学系高级研究员马修佩斯说:“我们的研究表明,考虑到人们摄入人工增甜的无糖饮料的频率,我们需要在该领域进行更多研究。
“尽管我们没有发现中风或痴呆症与摄入含糖饮料之间的关联,但是这并不意味着它就是一种健康的选择。”
“我们建议人们定时喝水,而不是喝含糖或人工增甜的无糖饮料。”
研究人员尚不能确定无糖饮料是否会导致中风或痴呆——又或者摄入无糖饮料的人患病风险到底是否更高。
此前的研究表明,已经超重或肥胖的成年人往往更喜欢喝无糖饮料。
英国阿尔茨海默氏症研究协会的研究主任罗莎桑乔博士表示:“这项有趣的新研究发现,摄入更多无糖饮料的人患痴呆症的几率更高,但这并不表明无糖饮料是导致这种风险增加的原因。”
“接下来的研究需要在其他人群中证实这些发现,并探索无糖软饮和痴呆症之间的潜在联系。”
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