偶尔大哭一次有什么好处
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偶尔大哭一次有什么好处?哭泣是我们与生俱来的本能,我们婴儿时期就经常哭泣,其实偶尔的大哭一次对我们的身体有一定的益处。接下来小编带大家了解偶尔大哭一次有什么好处的相关内容。
偶尔大哭一次有什么好处1
美国明尼苏达大学心理学家曾经做过一个有趣的试验:让一组人看感人的电影,并收集他们因感动而流下的眼泪;让另一组人切洋葱,收集他们因辣眼而留下的泪水。结果发现,因感动而流下的“情感眼泪”中含儿茶酚胺成分,“反射眼泪”中则没有。儿茶酚胺是大脑在情绪压力下释放的一种化学物质,如果在体内积聚太多,容易增加患心脑血管疾病的风险。同时,该大学对“哭泣”的一项研究结果显示,一个月内,男人最多哭7次,而女人的流泪次数则超过30次。
美国圣保罗雷姆塞医学中心精神病实验室专家发现,人在哭泣后,负面情绪可降低40%。情感泪液含有应激激素,在哭泣的过程中会被排出体外,因而让人感觉更好。此外,哭泣会引发身体释放出让人感觉良好的内啡肽。
人们在哭的时候,会不断地吸气,有助于呼吸系统和血液循环系统的工作。这种“带哭的呼吸”已经被运用到一些对治疗气喘和支气管炎非常有效的呼吸运动当中。
眼泪对保持眼球的湿润非常必要,它所含的蛋白质和其他物质能够维持眼睛健康和防止感染。眼泪里含“溶菌酶”,这是人体的一种自卫物质。当我们哭泣时,泪水不但能够滋润眼角膜,使眼睛得到清洗,还能起到杀灭病菌的效果,预防眼部疾病。
哭之有度才管用
哭泣虽是情感宣泄的有效方式,但也不能毫无节制。美国南佛罗里达大学和荷兰蒂尔堡大学心理学家进行的研究发现,1/3的人痛哭过后情绪没有缓解,1/10的人痛哭之后反而情绪更加恶劣。在彭旭看来,压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭,哭过了头只会越哭越伤心。
哭泣不宜超过15分钟。人的胃肠机能对情绪极为敏感,忧愁悲伤或哭泣时间过长,胃的运动会减慢,引发胃病,而且,心理也易进入疲劳期。彭旭建议,哭泣的时间不宜太长,当觉得心情有所平复即可,控制在15分钟内为好。
满足孩子的“哭语言”。日本的一项研究认为,婴儿98%的哭泣是由负面情绪引起的,少数情况下,哭泣是因为积极的情绪。“他们似乎在‘故意’哭泣来引起母亲的注意。”彭旭表示,哭是孩子的正常生理现象,大人要善于将其转化成语言,读懂并满足,有利孩子安全感和信任感的建立。
老人不要大喜大悲。由于年龄增大,大多老年人喜欢回忆往昔,动情之处难免潸然泪下。彭旭建议,面对人生缺憾,要学会以豁达的态度面对;同时,可通过看电视剧、听音乐、读诗歌的方式转移注意力,享受生活。尤其是身体不好的老人,尽量不要大喜大悲,以免伤身。
需要注意的是,有些抑郁症患者也经常哭泣。如果情绪持续沮丧,且常暗自流泪,可能是抑郁症引发的病态表现,应及时咨询心理医生。
美国的卡拉马基教授说:“我们人每眨一下眼睛,就像是用刷子在墙上涂了一层涂料”。多么好的眼泪呀!怪不得医生对那些得了干眼症的人们说,可以适当的多哭一哭!
偶尔大哭一次有什么好处2
一个人在不高兴时,得到的劝慰顶多是“笑一笑”。很少有人劝其“哭一哭”。哭在人们的脑海中被定格为一种对身体毒害的情绪反应。然而新近科学家们的`实验与研究却给了我们一个迥然不同的结论:哭对缓解情绪压力是有益的。
心理学家克皮尔调查了137人,并将他们分为健康组和患病组。患病组是溃疡病和结肠炎的患者,这是两种与精神紧张密切相关的疾病。结果发现,健康组哭的次数比患病组较多,而且哭后自我感觉较之哭前好了许多。进一步的研究发现,人们因情绪压抑时,会产生某些对人体有害的生物活性物质。哭泣时,这些有害的化学成分便会随着泪液排出体外,从而有效地降低了有害物质的浓度,缓解了紧张情绪。有研究表明,人在哭泣时,其情绪强度一般会降低40%。这解释了为什么哭后感觉比哭前要好了许多。
哭作为一种常见的情绪反应,对人的心理起着一种有效的保护作用。当你的精神蒙受突如其来的打击时,当你的心情抑郁不乐时,不妨痛痛快快哭一哭。不要强忍泪水,那样会加重抑郁,憋出病来的。强烈的负性情绪舍造成你心理上的高度紧张,而当这种紧张被你压抑下去得不到释放时,势必成为一种积累待发的能量,引起机体植物神经系统功能的紊乱,久而久之,会造成身心健康的损害,促成某些疾病的发生与恶化。而哭泣则能提供一种释放能量、缓解心理紧张、解除情绪压力的发泄途径,从而有效地避免或减少了此类疾病的发生和发展。
美国生物化学家费雷认为,人在悲伤时不哭有害健康,属于是慢性影响。他的调查发现,长期不哭的人,患病率比哭的人高一倍。为此我们有理由相信:哭是有益健康的。情感变化引起的哭是机体自然反应的过程,不必克制。尤其是心情抑郁时。
偶尔大哭一次有什么好处3
宣泄情绪。
通常情况下,人只有特别糟糕的时候才会哭。但凡哭过之后,内心积压的情绪就宣泄出来了,也不会那么难过了。
保护视力。
眼睛通常情况下是不能碰水的,而泪水可以是眼睛最好的滋润剂。哭过之后,一般视力也会好些。
排毒养颜。
和我们日常的排汗排尿一样的道理,体内的废物也可以经由泪水排出,从而可以排毒养颜。
锻炼大脑。
长时期高压力的工作,会不利于大脑的锻炼。让大脑暂时的空缺,默默的哭一会儿,一定能够解决不少烦恼。
释放压力。
哭往往是由于有了压死骆驼的最后一根稻草,不常哭的人往往要承受更大的压力,哭反倒可以释放压力心情愉悦。
减肥。
虽然哭带来的减肥的功效很小,但是随之带来的食欲不振,自然是有减肥的效果的。
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