防辐射的水果
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防辐射的水果,现在的电子产品是越来越多,大家应该都知道的,凡是电子产品都是会产生辐射的,防辐射最好的方法还是吃水果,多吃水果是最有效的防止辐射的方法,下面分享防辐射的水果
防辐射的水果1
1、橘子
秋季是橘子大量上市的季节,橘子中含有丰富的维生素C、E,这两种维生素都具有较好的抗氧化作用,对于缓解由于辐射引起的皮肤衰老很有帮助,其原理就是帮助人体清除有害自由基,达到防辐射的功效。
注意:橘子性热,多吃容易上火,还有人会因为吃多了引起脸黄,小编建议每天吃2-3个橘子为宜。
2、芒果
芒果是比较常见的热带水果之一,鲜黄的颜色、特有的香味,非常讨人喜欢。芒果中含有对人言非常有益的'β-胡萝卜素,另外还有维生素A,这两种物质也是极好的抗氧化物质。上班或是下班之余,吃点芒果非常有益健康。
3、奇异果
大家都知道奇异果是水果之王,其中含有丰富的维生素、膳食纤维等物质,另外奇异果中含有的抗氧化物质也是极高的,能帮助人体清除垃圾、扫除自由基。
4、苹果
俗话说“一天一个苹果,医生远离我”,可见苹果中含有丰富的营养元素,尤其是维生素A和胡萝卜素,这两种都是对眼睛非常有益的物质,对于上班族缓解眼部疲劳很有帮助。另外,苹果价格较其他水果亲民,平时可以多选择吃苹果。
5、樱桃
樱桃是很多女性钟爱的水果,颜色艳丽,口感清甜,非常受欢迎。樱桃中含有丰富的番茄红素、具有抗氧化作用的类胡萝卜素和维生素E,被称为“衰老克星”。
6、草莓
每100克草莓里包含就50-100毫克维生素C,草莓维生素C含量比苹果中维生素C高10倍以上,草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。营养价值十分高,这些都是可以抗辐射的营养物质。而且草莓本身可以避免让皮肤脂质氧化,干燥现象。所以经常吃可以预防皮肤衰老。
7、鲜枣
鲜枣中的维生素C含量惊人地高,而维生素C也属于抗氧化维生素,可以减轻辐射导致的过氧化反应,就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”,具有很好的抗辐射作用,从而减轻对身体的损害。
8、红葡萄柚
又叫西柚,红葡萄柚中含有丰富的番茄红素,和番茄相比它的口感更好,番茄红素是一种超高效抗氧化物质,能够有效为人体建立起抗辐射系统,根据美国斯克里普斯的营养和代谢研究中心所发表的研究报告,常吃葡萄柚具有减肥疗效。该研究发现,在节食菜单中加上葡萄柚及葡萄柚汁,将可以达到减轻体重的效果,同时葡萄柚所含的高量维生素C,不仅可以维持红细胞的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、正肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。
9、梨
研究成果表明,未成熟或半熟的梨,具有很好的防辐射作用,梨的成熟需要大量的日射,能有效吸收阳光中的射线,近期,很多办公室已将梨作为防辐射的主要物品,他们认为梨的防辐射作用远远大于仙人掌和芦荟,而且比起刺手的仙人掌要更美观。
10、猕猴桃
猕猴桃是十分常见的水果,营养价值相当丰富,维生素种类很多,而且含量也高,抗氧化作用不输草莓,多吃猕猴桃对皮肤非常好,有很好的抗辐射作用。
防辐射的水果2
1、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果
上榜关键词:番茄红素
这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素,以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素,它的抗氧化能力是维生素E的100倍,具有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效,有植物黄金之称。而且迄今为止,还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道,因此非常适合长期保健服用。
番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明,番茄红素可大大改善皮肤过敏症,驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感,令人感觉轻松愉快。此外,对于皮肤老化的大敌——紫外线,番茄红素也有很好的防护作用。 推荐餐单:西红柿炒鸡蛋
由于番茄红素属于脂溶性维生素,经过油烹饪后吸收更好,同时加热也可以促进番茄红素的释放,所以番茄熟吃吸收率大于生吃。 健康知识大全
此外,番茄红素在高于50摄氏度的环境中稳定性较差、容易分解,所以炒番茄也会造成番茄红素的损失。建议电脑MM每天食用含有番茄红素的营养品。
2、各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果
各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E,而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C,维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素,具有抗氧化活性,可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应,就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”,从而减轻皮肤损害。
新鲜的蔬果具有抗辐射作用,还在于它们可使血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,使之随尿液排泄掉。
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