女人常犯的美腿误区
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女人常犯的美腿误区?在生活中,相信每个人都希望自己的腿是好看的,好看笔直的双腿一直是很多女性很向往的,但是有些人美腿是存在误区的,下面分享女人常犯的美腿误区,一起来看下吧。
女人常犯的美腿误区1
1、忌穿小鞋子。
经常穿小鞋不仅可能使脚部畸形,还会在脚后跟或脚掌处摩出硬皮,即使以后穿普通鞋也会有压痛感。时间长了还可能形成“鸡眼”,甚至导致脚趾或足底皮肤变形。
2、忌对脚部干燥不作处理。
尤其是秋冬季节,脚底皮肤容易干燥蜕皮和龟裂。如果不作处理,脚部皮肤会进一步恶化,导致鸡眼或趾间皮肤变白、感染化脓。因此切不可小视脚部皮肤干燥。
3、忌不穿或少穿袜子。
春夏季节,因水土或其他原因,很容易生出又痒又痛的足癣,轻者蜕皮,重者化脓奇痒。叵为方便不穿袜子,不仅可能导致皮肤溃烂,还有可能将霉菌传染到身体其他部位。
4、忌不注意脚部按摩。
女士们对于夏天穿凉残留的鞋印十分敏感。若不注意,不仅有损于脚面皮肤的洁白细润,甚至会产生皮肤过敏等不良现象。为此可适当按摩或揉搓双腿和双足,以保持脚部正常状态。
美腿除了加强腿部锻炼外,在此再教你一妙方,让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。
圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素c,都是抗氧化剂,是美肤的重要法宝;芹菜健胃顺肠,助于消化,对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。
准备工作:圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯,切成细丝,芹菜切成小段备用。
做法:将切好的圆白菜和芹菜放入容器内,淋上搅拌过的米醋即可。
专家说法:圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素c、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素c都是抗氧化剂,是美肤的重要法宝;钙是强健骨骼的“最佳搭档”;芹菜健胃顺肠,助于消化,对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。
女人常犯的美腿误区2
美腿小妙招有哪些
美腿标准1
小腿肚与脚踝粗细之差约为15cm。
美腿标准2
大腿维度:身高(cm)×0.26;大腿内外两侧容易堆积脂肪,结实健美的腿,才是人体最美的线条之一。
小腿维度:身高(cm)×0.18;小腿的比例约为身高的17%-21%都属正常,重要的是其形状如何,如果是萝卜型或直筒型,就要重点健美了。
脚踝维度:小腿(cm)×0.59;由小腿决定脚踝粗细是美腿的基础,拥有结实纤细的.脚踝,是美化双腿的关键。
美腿秘密
1、强健小腿肌肉
为了减去腿上多余的赘肉,你需要做的所有事情就是抬起你的脚跟,用脚趾站立几秒钟,然后恢复初始姿势。
提示:一天中随时随地都能做。这个动作会让你的腿更具灵活性的同时,还能塑造完美的小腿腿形。一旦你习惯了这个动作,可以尝试用手拿重物做同样的练习。
2、让大腿更紧致
如果你的大腿肌肉松弛,那么对此非常有效的就是腿部拉伸锻炼。在这项练习中,平躺在地板或是瑜伽垫上,向前伸直你的双腿。在此之后,绷紧你的臀部肌肉,并尝试抬高腿。尝试保持这个姿势尽可能长的时间。
提示:一天重复三次,你一定会看到满意的效果。
3、塑造腿部曲线
找到一面墙,后背靠着它,双脚距离墙面45厘米,分开45厘米,然后做下蹲。
提示:如果想让你的大腿内侧得到更多锻炼,那就加宽距离。如果想让大腿外侧得到锻炼,就缩小双腿之间的距离。
4、美腿食物吃出细长美腿
香蕉
香蕉所含的膳食纤维能够影响肠胃活动,软化大便,使分泌通畅无阻。别的它还富含丰厚可消水肿的钾,可进一步加速推陈出新的速度,削减下半身脂肪的囤积。
苹果
低热量高饱腹感的苹果向来都是女性们独爱的减肥生果之一,除了能够有用减肥外,本来苹果还具有美腿的成效哦!苹果能够加强肾脏和肠胃的功用,有助于排出体内废物,清宿便排水毒,一同协助消除腿部水肿。
枇杷
富含维生素B、维生素C以及许多粗纤维的枇杷不光能起到利水消肿的成效,并且还有助于减慢食物能量变换的速度,削减腿部脂肪的构成。
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