学生健康小常识
本文已影响3.44K人
本文已影响3.44K人
学生健康小常识,我们都知道孩子是祖国的未来,那么好习惯应该要从小养培养,我们家长不仅要监督,更要以身作则,起到引导的作用,下面为大家分享学生健康小常识,希望大家喜欢。
学生健康小常识1
1、注意营养平衡。在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等,不要偏食
2、多吃豆制品。豆类含有丰富的优质蛋白质,营养价值很高,既便宜,又容易消化。
3、讲究食品加工方法。加工食品时掌握好火候和方法,尽量减少维生素的损失。
4、变换食品花色品种,增加孩子食欲。
5、愉快进食。进餐时做到思想集中,精神愉快,愉快进食可以提高食物的消化率
6、细嚼慢咽。吃饭时不要太快,尤其是年龄小的孩子,更应该把食物嚼得细些,因为多嚼有益于提高食物的消化率和保护肠胃。
7、不过量饮食。吃得过多会伤胃,同时降低了消化率。
8、不乱吃加药食品。如强化食品,保健食品等加药食品要认真考虑是否真的需要。否则等于无病吃药,对身体不仅无益而且有害。
9、不吃补品。传统的补品虽然对老人和体虚者有益,但对学生却利少弊多,以不吃为好。
10、少吃糖 。因为每天的饭菜中有大量的碳水化合物可转化为糖,因此对孩子零食中的汽水、巧克力、甜点心、奶糖等应加以适量控制,不可过多。。
11、早餐要吃好。因为早餐所吸取的营养应占全天吸取营养的30%左右。这样才能保证身体健康和消化需求,因此,早餐应有足够的`营养,可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻酱、蜂蜜之类的营养价值较高的食物中作些选择。
12、定时定量。这样可使大脑皮层里的食物中枢形成功力定型,使消化吸收系统成为有规律的活动,促进消化吸收率的提高。
学生健康小常识2
个体卫生行为10条
1、饭前便后要洗手;
2、每天早晚刷牙;
3、定期洗澡、理发、剪指甲;
4、服装整洁;
5、勤晒被褥;
6、讲卫生,讲公德,不乱扔乱倒,不随地吐痰;
7、每天进行一次锻炼;
8、不吸烟,不酗酒;
9、按时让孩子参加计划免疫;
10、主动学习卫生知识。
群体卫生行为10条
1、室内整洁,无蚊、蝇、老鼠、蟑螂;
2、室内无异味,空气新鲜;
3、公共场所有禁烟标志;
4、厨房灶具干净,碗筷干净,生熟食品分开;
5、厨房通风良好;
6、厕所无臭、无蝇,便池无尿碱;
7、厕所地面、门窗、墙壁、灯具、洗手盆池整洁;
8、阳台封闭规范;
9、遵守交通规则,避免意外事故;
10、开展有益身心的文娱体育活动。
养生健康小常识
健康小常识 7条“非主流”健康建议
生活中健康小常识
冬季健康生活小常识
健康生活小常识
卫生与健康小常识
儿童卫生健康小常识
健康生活的小常识
健康小常识 科学养生的4个法则
健康养生小常识
健康卫生小常识
健康饮食生活小常识
健康小常识 你还被这些健康传言骗到吗
健康养生的小常识
秋季健康养生小常识
健康生活小常识内容
健康小常识 厕所里干这事竟危害健康
健康养生日常生活小常识
健康小常识 盘点美媒公布的神奇健康偏方
生活健康小常识
日常生活健康小常识大全
中医治疗白发有偏方 健康养生小常识
每日健康养生小常识
小学生健康教育知识 小学生的健康小常识
夏季健康养生小常识
小学春季红领巾健康常识广播稿
健康生活百科小常识
大学生心理健康常识
如何科学减肥方法 如何健康运动减肥健康减肥的最好方法如何健康减肥最好方法最有效的科学减肥
日常生活健康小常识大全53个
卫生健康小常识大全
养生的健康小常识
健康小常识大全 巧用健康小常识让你事半功倍