形成肥胖的原因有哪些
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形成肥胖的原因有哪些,肥胖症不仅会影响到形体美,且对健康危害也很大,因为肥胖可导致很多疾病的发生,所以针对肥胖症患者要及时防治改善。一起来了解一下形成肥胖的原因有哪些。
形成肥胖的原因有哪些1
1、遗传因素:有研究表时单纯性肥胖是有一定的遗传倾向的,因此肥胖症的患者其基因可能存在多种变化或缺陷。根据调查发现肥胖有一定的家族聚集性。如果双亲均为肥胖者,那么其子女中有70%~80%的几率会出现肥胖,双亲之一为肥胖者的,其子女中有40%的人会较胖。
2、进食过量:饮食不当也是引起肥胖症的常见原因,像有的人大量的进食高蛋白质、高脂肪食物,导致能量的总摄入超过了能量消耗,这样就易引起肥胖症。
3、体力活动过少:运动量少也可引起肥胖。其中儿童一旦形成肥胖,因为行动不利,所以往往更不想活动,这样就易导致体重日增,从而形成恶性循环。还有一些疾病因素导致患者活动量过少,消耗的热量也会减少,这样也会发生肥胖症。
4、新陈代谢降低:人到中年后身体的新陈代谢率会降低,从而易出现中年发福现象。另外还有营养不均,饮食不均衡,只吃肉类和垃圾食品而不吃蔬果,也易导致新陈代谢率降低而引起肥胖症发生。
形成肥胖的原因有哪些2
1、不爱运动
现在很多上班族的工作非常忙碌,压根就没有时间去进行运动,有些人甚至能够几个月都不运动,这样下去肯定会导致肥胖的,而经常运动的人可以把身体内的多余热量和脂肪消耗掉,不仅不会发胖,还会变得更加健康,因此希望大家每天必须坚持运动。
2、吃饭太快
现在年轻人的生活节奏都是非常快的,中午吃饭的时间非常短,这样就会出现吃饭速度过快的情况,是不利于肠胃消化的,容易导致便秘的出现,这样身体内的毒素不能及时排出体外,造成大家肥胖,因此希望大家平常吃饭的时候一定要细嚼慢咽,还能保护肠胃。
3、常吃油腻
如果大家经常吃高糖分、高脂肪这些比较油腻的食物,也会导致肥胖的出现,过多摄入脂肪会导致脂肪在身体内不断堆积,因此大家在平常吃饭的.时候可以少吃点油腻的食物,尽量吃的清淡点,多吃青菜与水果。
4、常吃零食
好多年轻人都有吃零食的习惯,殊不知零食中含有的脂肪与热量是相当高的,并且还有很多糖分,这些物质长期堆积在身体内肯定会引起肥胖的,如果是在睡觉前吃零食的话那么肥胖的现象更加明显。
5、经常熬夜
经常熬夜的人身体中的生长激素无法正常分泌,这种激素不仅可以促进骨骼生长,还能代谢油脂分解脂肪,熬夜之后没有这种激素了,大量脂肪堆积体内,因此身材会变得肥胖。
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