经常运动会给我们带来什么好处
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经常运动会给我们带来什么好处,经常运动的人,往往都充满正能量,在生活中都是乐观的和积极向上的,遇到困难的事情都会迎难而上。那么经常运动会给我们带来什么好处?
经常运动会给我们带来什么好处1
运动作为一剂良药,不仅适应症广,而且无副作用,深得大众的喜爱。
经常运动的人在气温骤降、天气突变的时候相对来讲不是那么容易感冒;
日常生活和工作中精力更加充沛、工作效率高、不容易出现疲劳症状;
身材保持的也较好,不容易出现中年发福现象,从而降低各种慢性疾病
(如高血压、糖尿病、脂肪肝)的风险;运动能力更强,比如走路速度要快,
做动作更加灵敏;对于儿童青少年来讲,经常运动还有助于身体发育和大脑神经发育等等。
此外,经常运动的人心理方面也更加健康,不容易出现抑郁、烦恼等情绪,
整体精神面貌积极向上、阳光开朗、乐观自信。
爱运动的人获得更多的自信,散发出独有的魅力。
运动是一个社交的好地方,宅男宅女们出来一下吗,一起运动而且有共同的兴趣后
就有聊不完的话,一起为自己的小目标努力都觉得自己是个积极的人。找男朋友找
女朋友你还能想到比这更靠谱的事情吗,两个人有共的爱好,经常一起运动。
都说身体是本钱,一般你健康生活的话都觉察不到,可你一旦生病,
金钱开销是蛮大的,而且没得道理可讲。我就有过这样的经历,住院
后才知道自由健康的生活多么美好。所以要经常锻炼身体它的意义远
远不在当前。对以后生活工作都是一个强有力的支持。
经常运动会给我们带来什么好处2
1、促进皮肤健康
我们在运动的时候,皮肤的改善就最为明显。运动会导致皮肤的血液加速循环从而加强代谢的功能。运动还会让皮肤的毛孔,汗腺等适应冷热的.刺激,从而导致体内的防御力以及免疫力增强。
2、增强心血管
喜欢运动的人一般来说心脏功能比较强大,心悸纤维也会增粗。心脏功能强大就会促进心脏的供血系统得到很好的改善。因此来说运动是心脏的保护神,可以预防心血管等各种心脏性疾病的发生。
3、改善呼吸系统
无论是工作还是睡眠,我们每时每刻都在呼吸。我们吸入的不仅仅是空气,同时还有细菌,病毒等等。通过呼吸进入人体的细菌病毒极易导致各种呼吸系统疾病的发生。经常运动可大大的减少这种情况的发生。因为运动会让呼吸肌,胸廓发挥更大的作用,排除更多的废气,以及二氧化碳。长期运动会让呼吸变得更加的缓慢,这样会让呼吸肌得到更好的休息时间。
4、加速消化
当我们在运动的时候,身体内的营养物质也在加速的消耗,这个时候会让新陈代谢变得更加的旺盛,从而促进肠胃的蠕动以及消化液分泌的增加,改善肝脏功能。
5、改善骨骼
经常运动的人会让自己变得更加的灵活,骨骼得到很大的改善。常常运动会让骨骼的骨外层更加厚,同时骨质也会更加的坚固。从而提高了骨骼的抗折段以及扭转的能力。
经常运动会给我们带来什么好处3
在生理上:
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力,并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
在心理上:
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力;
2、体育锻炼能增进身体健康,使疲劳的身体得到积极的休息,使人精力充沛地投入学习、工作;
3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力
4、体育锻炼可以陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心和价值观,使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;
5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期,这时你会惊异的发现,在生理和心理方面出现许多前所未有的变化,并明显的感到,我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高,“爱美之心,人皆有之”,我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。
不运动的坏处:
世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意:不运动,会使身体的免疫能力下降,某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况,如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好,就影响到智力稍微不明显的低下。
日常生活的运动机会:
多利用楼梯,少乘电梯。
多争取机会走路,少乘汽车 。
看电视时,可在广告时间做一些伸展运动,如弯腰、踢脚等。
与同学或朋友作定期运动,如慢跑、打羽毛球、游泳等,并培养自己对个别运动的兴趣,养成有规律之运动习惯。
实际上你说的就是体育锻炼,其实你这个问题我已经引起了高度重视,尤其要从小开始运动或者叫体育锻炼吧。
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