身体比例标准
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身体比例标准,运动可以降低身体的血糖,很多人为了有一个好身材坚持运动,坚持运动还有可能长高,但很多人不知道好身材的标准是什么,其实主要还要看比例,以下分享身体比例标准。
身体比例标准1
1、上.下身比例:以肚脐为界.上下身比例应为5比8。
2、胸围:由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围.应为身高的一半。
3、腰围:在正常情况下.量腰的最细部位.腰围较胸围小20厘米。
4、髋围:在体前耻骨平行于臀部最大部位.髋围较胸围大4厘米。
5、大腿围:在大腿的最上部位.臀折线下.大腿围较腰围小10厘米。
6、小腿围:在小腿最丰满处.小腿围较大腿围小20厘米。
7、足颈围:在足颈的最细部位.足颈围较小腿围小10厘米。
8、上臂围:在肩关节与肘关节之间的中部.上臂围等于大腿围的一半。
9、颈围:在颈的中部最细处.颈围与小腿围相等。
10、肩宽:两肩峰之间的距离.肩宽等于胸围的一半减4厘米。
扩展资料
人体即一个人的身体,主要组成部分有头、颈、躯干、双臂及双腿。在一般生物学或医学而言,人体除包括以上各部分,亦包括呼吸、心血管、神经系统和其他内脏,而每部分皆由细胞构成。
人体表面是皮肤。皮肤下面有肌肉和骨骼。在头部和躯干部,由皮肤、肌肉和骨骼围成为两个大的腔:颅腔和体腔颅腔和脊柱里的椎管相通。
颅腔内有脑,与椎管中的脊髓相连。体腔又由膈分为上下两个腔:上面的叫胸腔,内有心、肺等器官;下面的叫腹腔,腹腔的最下部(即骨盆内的部分)又叫盆腔,腹腔内有胃、肠、肝、肾等器官,盆腔内有膀胱和直肠,女性还有卵巢、子宫等器官。
骨骼结构是人体构造的关键,在外形上决定着人体比例的长短、体形的大小以及各肢体的生长形状。人体约有206块骨,组成人体的支架。
身体比例标准2
标准PART1:
① 上下身比例:以肚脐为界,上下身比例应为5:8,也就是腿要比较长,同时符合“黄金分割”定律。
② 胸围:由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围,应为身高的一半。
③ 腰围:在正常情况下,量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。
④ 髋围:在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。
⑤ 大腿围:在大腿的最上部位,臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。
标准PART2:
⑥ 小腿围:在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。
⑦ 足颈围:在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。
⑧ 上臂围:在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。
⑨ 颈围:在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。
⑩ 肩宽:两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。
日常做好五件事,身体或更健康
1、早上醒来要轻缓起床
大家经常都会从一些影视剧中看到,主人公听到闹钟铃响之后,猛然就会坐起身子,然后迅速的整装待发,开启一天的生活这样的方式或许会让您感觉具有更高的效率,其实那只是剧情的需要,要知道猛然坐起来对人的健康十分不利,轻则感觉头晕眼花,重则甚至会使心脑血管发生异常。尤其是很多老年人在早晨起床的时候,一定要注意动作的轻缓,不可以太迅速,以免出现心脑血管方面的急性病症。
2、仔细清洁面部与护肤
早晨起床后,应该仔细地清洁面部后再进行补水、保湿等护肤工作,坚持下去皮肤会越来越好。一些人觉得早晨刚起床时脸上不会特别脏,所以匆忙地洗把脸就出门了。其实,经过了一夜的睡眠,皮肤会因新陈代谢排出很多脏东西,所以,晨起后更应该认真、仔细地清洁面部。
3、有个愉悦的'心情
很多时候心情也会影响我们的身体,特别是皮肤。女孩子心情不好的时候,皮肤状态也会特别不好,就像来大姨妈的时候心情不好脸上会爆痘一样。如果我们在早上起床的时候就保持心情的愉悦,乐观的心情,开始一天的生活,这样你就会让身体放松,身体就会越来越好。
4、记得吃早餐
吃早餐好处多多,早餐主要是以营养物质为主,里面含有大量的膳食纤维、碳水化合物、蛋白质和微量元素,吃完之后可以补充身体所需要的营养物质。可以补充一上午身体所需要的热量。如果不吃早餐的话,有可能会导致身体营养摄入不足,每天上午精神疲乏。有可能会导致身体葡萄糖摄入的不足,降低身体的免疫力。而且每天夜间胆汁大量分泌之后,早上不吃早餐胆汁无法排除,时间长之后有可能会出现胆结石。
5、对着镜子笑一笑
笑一笑十年少,多笑笑总是有好处的。主要是心态要放平衡,面对事情不要去钻牛角尖,好好和身边的人相处,多多沟通,没事出去逛逛,听听音乐,海边坐坐,没海就去江边。那样你就会觉得过得非常的开心。
身体比例标准3
身高体重比例
平均人(average man)
BMI指数=体重(kg)/[身高(m)]:亚洲男性平均为21.55,亚洲女性平均为20.77 ;欧美男性平均为25.46,欧美女性平均为23.39 。
女性倾向于高估男性对女性身体瘦弱的喜爱程度 ,而男性则倾向于高估女性对男性身体肌肉发达的喜爱程度。由于媒体在理想身材流行方面起着重要作用 [48] ,这样就会更加大了男女对异性理想身材喜爱之间存在的误解 。
三围比例
定义
胸围:经乳【头】点(th)的胸部水平围长] 。
腰围:经脐部中心的水平围长,或肋最低点与髂嵴上缘两水平线间中点线的围长,在呼气之末、吸气未开始时测量。
注①:前者大于后者,后者就是平常我们所说的腰围,又称腰节围 ,是国际糖尿病联合会(IDF)严格定义的腰围 ,近似于最小腰围 。男性腰部最细处略高于肚脐,女性则高出更多 。
注②:以下身高腰围指数(腰围指数)、腰臀比皆采用腰节围或最小腰围 ,不采用腰围(脐点)。
臀围:臀部向后最突出部位的水平围长。
身高三围指数
身高胸围指数=(胸围/身高)×100:亚洲男性平均为51.76,亚洲女性平均为52.35 ;欧美男性平均为56.46,欧美女性平均为55.67 。
身高腰围指数=(腰围/身高)×100:亚洲男性平均为42.79,亚洲女性平均为41.34 ;欧美男性平均为47.84,欧美女性平均为44.53 。
身高臀围指数=(臀围/身高)×100:亚洲男性平均为52.07,亚洲女性平均为57.78 ;欧美男性平均为56.03,欧美女性平均为59.34 。
标准三围
我国健美专家曾根据一般女性国人曲线体型的“三围”,结合健身运动对人体形态,归纳出计算女性标准三围的方法:
胸围=身高×0.535,腰围=身高×0.365,臀围=身高×0.565。根据统计结果得出“三围”小于5厘米,说明过于苗条(偏瘦);大于5厘米,说明过于丰满(偏胖)的结论。
职业女模特的三围标准与此不同,由于职业需要,她们的三围标准与正常标准有一定的差距。
针对中国人种特点,三围尺寸的标准一般为胸围84厘米,腰围61厘米,臀围90厘米 [54] 。
男女换算
同一民族的男性和女性在身高、体重等参数之间存在相关关系,可以相互换算。日本学者大岛正光得出的由男性数据求女性人体尺寸的换算系数(节选):胸围系数为90%,腰围系数为89%,臀围系数为102% [55] 。
腰臀比
腰臀比是腰围和臀围的比值,对于评价女性吸引力具有重要意义 [2] 。进化心理学的研究表明,男性认为低腰臀比的女性很有吸引力(Singh,1993) [156] 。
腰臀比=腰围/臀围:亚洲男性平均为0.81.,亚洲女性平均为0.73 ;欧美男性平均为0.85,欧美女性平均为0.75 。
由此可见,腰臀比平均值女性远小于男性,两性差异极为显著 。
而且,腰臀比平均值成熟女性远小于少女 [56-57] ,腰臀比小的女性发育也较早(De Ridder al.,1990) [2] [58] 。
头身比例
头长和头全高
与普通人想象与认识中的头不一样,在科学上讲的头指的是头颅,不包括下颌在内的结构,它的形态虽然仍然是椭圆形,却是横卧在颈上,而不是一般图片所见竖立在肩上。头长指的是眉间到枕骨突起(即后脑勺)的直线距离。画家所使用的“头长“指的是头全高。
头身比=身高/头全高:亚洲男性平均为7.18头身,亚洲女性平均为6.95头身 ;欧美男性平均为7.57头身,欧美女性平均为7.49头身 。
容貌面高Ⅰ
容貌面长Ⅰ/容貌面高Ⅰ:发缘点(tr)至颏下点(gn)的直线距离,用直脚规测量。
要求被测者牙齿咬合。仅对头发生长正常的个体进行测量,头顶无发际痕迹者可不测量 [46] 。
身高/容貌面高Ⅰ:欧美男性平均为9.20,欧美女性平均为9.23 。
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