焦虑症是被吓出来的吗
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焦虑症是被吓出来的吗?焦虑症是以持续性紧张、担心、恐惧或发作性惊恐为特征的情绪障碍,在大众的理解中,焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。下面来介绍焦虑症的预兆。
焦虑症一般不是被吓出来,可能是缺乏自信、遗传因素等原因引起。
1、缺乏自信:出现焦虑症时,要考虑到压力和焦虑,建议要有充足的时间来调整自己的情绪,需要慢慢地培养自己的自信,需要在必要的情况时进行心理咨询。
2、遗传因素:可能是因为成长环境、家庭背景、父母的'教育,都会影响到患者的情绪,首先要减轻自己的焦虑,这样自信心就会发生变化。
治疗方法:可以在医生指导下服用疏肝解郁胶囊、百忧解,舍曲林等抗焦虑的药物进行调理。如果没有达到预期的效果,可以去专科医院或精神专科门诊重新评估焦虑程度,根据具体情况制定治疗方案。
建议患者不要过分沉溺于过去的忧虑,应当发展一些兴趣爱好以转移注意力,减轻焦虑的心理症状,也可以通过练习瑜伽和冥想等以缓解焦虑情绪。
焦虑症前兆十个表现
1、睡眠问题
难以入睡或睡不安稳往往与焦虑有关。许多焦虑症患者睡前总是喜欢胡思乱想一些事情,有的甚至醒来后也难以平静。
2、过度担心
广泛性焦虑症的特点就是思虑过多。若一周多度担心超过4天,并且这种情况持续半年,影响了生活和工作,那么就有可能是焦虑症了。
3、肌肉紧张
双手握拳、背部僵硬、紧捏下巴等等,焦虑症患者往往整个身体肌肉都是僵硬的。可以通过一些运动来进行减压。
4、慢性消化不良
胃肠道对心理压力非常敏感,而焦虑症患者常常会因为一些事情焦虑,也会影响食欲。会导致消化不良,稍微严重点的还会有腹泻等生理反应。
5、怯场
焦虑症患者对社交存在强烈的恐惧感,甚至花大量时间来焦虑那些社交活动;就算在社交场合也会极不舒服,也不知道如何调节。这些症状会让他们难以维持社会关系,对日常的工作学习和生活造成很大的影响。
6、非理性的恐惧
恐惧症是焦虑症的一种。有些焦虑症患者就会长期心怀恐惧,却没有具体的害怕对象。
7、惊恐发作
表现为突如其来的恐惧感和无助感,常持续几分钟,并且伴随呼吸困难、手脚麻木、头晕乏力、大汗淋漓等。
8、重温伤害
有研究表明,焦虑症患者往往存在与创伤后应激障碍患者类似的重温伤害现象,比如脑海中会反复重现以往被人嘲笑或被人伤害的画面。
9、自我怀疑
有些人会围绕某一个问题反复质疑自己,比如“我是不是优秀?”“身边的'那些人都是怎么评价我的?”等。这些质疑在他们心理反复出现,也没有什么确定答案,弄得自己很累。
10、反复倾诉
有些人遭遇一点小事就向身边每个人反复倾诉,这也可能是焦虑症的表现。
焦虑症是指在没有脑器质性疾病或其他神经系统疾病的情况下,以焦虑情绪为主要表现的一种精神障碍。焦虑症十个表现主要包括过分担忧、睡眠障碍、情绪异常、肌肉紧张、过度换气、惊恐发作、记忆障碍、重温伤害、慢性消化不良,以及多疑症状。
1、过度担忧:患者多表现为对某些问题的过分担忧,不时担心未来可能发生的,甚至是未可预料的某些危险;
2、睡眠障碍:包括入睡困难及睡不安稳,睡眠间断,不能解乏,常伴有不愉快的'梦境,部分患者还可突然醒来并感到极度焦虑、难以平静;
3、情绪异常:表现为情绪易激惹,做事时心烦意乱、没有耐心,与人交往时紧张急切、极不沉稳,遇到突发事件惊慌失措、六神无主;
4、肌肉紧张:可能会出现紧握双拳、背部僵硬等全身肌肉紧张的行为表现;
5、过度换气:情绪焦虑等导致自主神经功能紊乱,常可引起气喘、气促、胸闷,以及过度换气等表现;
6、惊恐发作:表现为突然发作的恐惧无助,但没有具体的害怕对象,症状多持续数分钟缓解;
7、记忆障碍:情绪焦虑导致注意力下降时,通常可造成记忆力下降,严重时可影响日常工作及学习;
8、重温伤害:焦虑症发病原因可能与应激事件刺激相关,患者多会反复回想原发事件、重温伤害;
9、慢性消化不良:通常是由于胃肠功能受刺激所致,患者多表现为胃痛、腹胀、便秘等;
10、多疑症状:焦虑症患者常伴随多疑症状,可出现自信心不足、怯场、社交障碍等自信心不足的症状。
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