抑郁症要怎么治愈

抑郁症要怎么治愈，抑郁症经规范治疗大都可临床治愈，但要想彻底好起来，必须要转变自己的思想和思维方式，这是一个很值得注意和反思的问题，下面分享抑郁症要怎么治愈。

抑郁症要怎么治愈1

抑郁症患者应如何治疗

1让他知晓病情。

记住，单靠吐苦水是不够的，多数抑郁需要药物治疗。最好让当事人知道，该去看心理医生了。

2 对他保持关注和支持。

抑郁的人通常对什么事情都不感兴趣，因此难以主动寻求帮助。这时，需要身边的亲友对他们主动保持关注，鼓励和陪伴他们战胜抑郁。

3 给他更多的关心和陪伴。

可以陪他们一起去医院，或是认真聆听他们的心声。朋友的关心，会更容易发现他们流露出来的一些绝望和悲观的信号，这样可以在很大程度上减少自杀等负面事件的发生。

4 经常打电话问候或上门拜访他。

因为不想“打扰”别人，身陷抑郁的人们经常感到孤独。因此，可以主动邀请他们参加朋友的聚会、活动，或者上门拜访、邀请他们来自己家。

5表扬他的每一点进步。

抑郁的`人有时很容易纠缠于小问题，“这有必要吗?为什么我非要起床?”进而出现逃避和消极情绪。此时，可以通过一些正性强化的方法加以改善，比如，记下和表扬他们每一点小的成就和进步，哪怕只是今天去超市买了一次东西、和邻居打了个招呼等。

6建议他看一些应对抑郁方面的书籍。

比如《轻松告别抑郁症》、《专家解答抑郁症》和《信念力》等书籍，都能起到一定的帮助作用。

7平常多关心你的亲友。

在抑郁的“危险阶段”，如青春期、分娩期等，或者亲朋好友生活上遭遇变故时，比如离婚、失业、有亲人逝世等，要尽可能多地陪伴他们，及时捕捉他们的情绪变化，防患于未然。

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治疗抑郁症的四个方法

1、人际心理治疗

主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁病人的一些社交问题。如不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。

2、音乐疗法

是抑郁症心理治疗方法中受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。不仅能促进情感抒发消除抑郁烦闷情绪，还能加强新陈代谢，提高机体免疫力，开阔胸襟，进而有益身心健康。

3、“泄洪”――释放不良情绪

如果把心灵比喻成水库，抑郁、焦虑等不良情绪就是有野性十足的洪水。不要等洪水溢出了堤岸，才想到开闸放水。正确的.做法是随时泄洪，给心灵留出容纳意外打击的能力。释放情绪最简单的办法就是向他人倾诉。如果没有合适的倾诉对象，就把它写在日记本上或倾吐在录音机里。

4、“空心”――放下压力

这的确是一个压力超负荷的社会。但是请记住，面对压力我们并不是毫无选择。很多时候，反而是我们主动地背起了大山。所以，请停止再讲“XXX给了我太大压力”、“我毫无办法”等诸如此类的话，换用另一种句式来表达同一件事，那就是：“我有压力是因为在面对XXX时，我是这么做的……实际上，我还可以那样做……”然后按照你所说的，真正替换你的行为。

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一、尽情地发泄不良的情绪

每个人在面对不如意的事情难免会产生烦恼，不满，焦虑的情绪。再坚强的人也有想哭的时候。有的人认为哭是种懦弱的表现，其实不然，哭能使大脑引发悲伤的化学作用变缓和，哭的确能停止你的哭泣，但也是你继续执著于悲伤的理由。如果你想到失恋的事情时不想被人知道你在哭泣，那么就找到一个无人的地方让自己大声的哭泣，让泪水流出来。

二、冷静地想想我们到底出现了什么问题

当自己痛苦一阵子后，就要理智地想想你们的问题出现在哪里？不要一味地认为到底是他的错或是我的错？这时候不是谁谁谁的错，而是你们两个人不合适走在一起。你可以安静地想也可拿笔和纸把原因写下来，1是思考我到底哪方面做得不好？是什么让他快乐，因素在哪？是什么让他感到痛苦，因素在哪？在旁边还注上：是我不对的部分，我能改的就该；不能改的，以后要找就要找一个比较能够适应自己“特性”的人。

总结问题的原因

三、向他人倾诉

心理学家认为：当发生事情或情绪低潮的时候身边一定要有人可以倾诉，有烦恼，痛苦的情绪一定不要一个人困扰着。失恋时不妨找一个值得你信任，了解你且内心充满智慧的人倾诉，毫无保留地将自己失恋的事情告诉TA，不仅找到支持的力量还有心理的安慰，净化心灵，从而减轻坏情绪。

寻求心理安慰 达到心态平衡

四、转移注意力

发生失恋的事，告诉自己我得要避开不良刺激，说要去避难了。可以去和异性倾诉，和朋友边散步边聊天，也可给自己刻意的安排一些难度比较大且危险小的有意义的事。甚至投身于大自然中，去呼吸大自然清新的空气，看看景色，让自己融化在大自然的博大的`胸怀以让自己的精神获得解脱。

转移当下情绪 投入工作

五、代偿

处在失恋难过的情绪时首先想到自己得意的事，如和谐的人际关系，有异性欣赏你来释放出内心的痛苦与烦恼。静下心用一些励志的话语和格言暗示自己：“天涯何处无芳草，幸福还得自己找”“塞翁失马焉知非福”失恋并不可怕，可怕的是自己连重新面对爱的勇气都没有。你也可进行反向思维想想对方不好的地方，分析你的优势，总结一下你比他还要更好，失恋不算什么的！失恋了也就意味着我有新的机会再遇上合适的人，这样你的心态会平衡些。