超3亿人存在睡眠障碍是怎样的
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超3亿人存在睡眠障碍是怎样的?
数据显示,全国有超3亿人存在睡眠障碍,其中,四分之三在晚上11点以后入睡,三分之一要熬到凌晨1点以后入睡,而在睡眠时长低于6小时的青少年儿童中,13岁到17岁的孩子占比高达89.5%。今年上半年,疫情导致的长时间居家,更加剧了这一状况,调查显示,虽然大部分人睡眠时间多了,但人们的睡眠时间整体延迟了2到3小时,对睡眠问题的搜索量也增长了43%。在北京三里屯的一家艺术工作室,负责人表示,今年无论是助眠香薰还是艺术摆件,销售有增长不少,这其中00后到90后消费者可能占到65%到70%。除了助眠商品,今年上半年,与睡眠相关的保健品销售也增长明显。数据显示,今年1到9月份,褪黑素的销量同比增长了57%。有数据显示,预计今年,我国睡眠产业的市场规模将达到4000多亿元,2030年将突破万亿元
睡眠障碍的危害
01、、导致各种疾病
睡不好觉,不仅第二天会出现精神萎靡、眼胞浮肿、头昏胀痛、食欲不振等症状,还能导致或加重各种心身疾病,如肥胖病、高血压、心脑血管硬化、恶性肿瘤、支气管哮喘、溃疡病、糖尿病和性功能障碍等。所以,我们常说睡觉可以减肥,其实是有科学依据的,长期睡眠障碍可能导致肥胖。
02、加速机体衰老
长期睡眠不足可能导致脑神经衰弱,同时体内的器官因无法获得适度的休息而过度消耗与功能衰退,在人体肌肤颜面外观上则呈现未老先衰的现象,如黑眼圈与皮肤晦暗、粗糙、皱纹、头发枯萎易脱、精神萎靡、头昏心悸、腰膝酸软、易寒易热,抵抗力差而容易感冒与慢性感染等老化情况。因而人们常称按时睡觉为睡美容觉,实则是很合理的。
03、破坏记忆力
长期失眠患者常有记忆力减退,做事丢三落四,忘记物品的存放地方, 想不起来熟人的名字,上课的内容记不住,看完书后没什么印象。当长期失眠或失眠症状严重时就会出现健忘症状。这主要是由于脑神经衰弱,大脑长期处于弱兴奋状态,导致精神疲惫、情绪低落或忧郁、注意力不集中而容易走神,同时对自身的病情或症状过于关注,而对工作、学习、生活与其它事物缺乏兴趣。随着记忆力的严重障碍,人的智力也随之衰退。
睡眠障碍有哪些表现?
常见的睡眠障碍:
1.失眠:失眠是临床上最常见的睡眠障碍,是以入睡及睡眠维持困难为主要表现的一种最常见的睡眠障碍,是睡眠质量或数量不能满足正常需求的一种主观体验。失眠可分为“入睡性失眠”、“睡眠维持性失眠”和“早醒性失眠”。
2.发作性睡眠:是指不可抗拒的突然发生的睡眠,并伴有猝倒症、睡眠瘫痪和幻觉,是一种特殊的睡眠障碍,特点是不能控制的短时间嗜睡,发作时患者可由清醒状态直接进入快波睡眠,睡眠与正常睡眠相似,脑电图亦呈正常的睡眠波形。
3.睡眠过度:表现为过多的睡眠,可持续几小时或几天,难以唤醒。睡眠过度可发生于多种脑部疾病,如脑血管疾病、脑外伤、脑炎、第三脑室底部和蝶鞍附近的脑瘤等,也可见于糖尿病、镇静剂过量等,还可见于严重的忧郁、焦虑等心理疾病,患者通过睡眠逃避日常生活的紧张和压力。
4.睡眠呼吸暂停:是以睡眠中呼吸反复停顿为特征的一组综合征,每次停顿>10秒,通常每小时停顿次数>20次,临床上表现为时醒时睡,并伴有动脉血氧饱和度降低、低氧血症、高血压及肺动脉高压。
5.睡眠剥夺:是睡眠时间和睡眠时相的减少或损失。一般成年人持续觉醒15~16小时,便可成为睡眠剥夺,此时极易转为睡眠状态。
6.梦游症:梦游症又称夜游症、梦行症或睡行症。主要见于儿童,以男性多见,随着年龄的增长症状逐渐消失,提示该症系中枢神经延缓成熟所致。
7.梦魇:表现为睡眠时出现噩梦,梦中见到可怕的景象或遇到可怕的事情。
8.睡惊:表现为睡眠中突然惊醒,两眼直视,表情紧张恐惧,呼吸急促,心率增快,伴有大声喊叫、骚动不安,发作历时1~2分钟,发作后又复入睡,晨醒后对发作不能回忆。
9.遗尿:指5岁以上的儿童仍不能控制排尿,在日间或夜间反复出现不自主的排尿。
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