备孕时怎样保护子宫健康?
本文已影响8.31K人
本文已影响8.31K人
1、避免使用含有异雌激素的产品
异雌激素会打破体内正常的激素平衡,引发经前综合症、情绪波动、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等。此外,异雌激素会降低子宫壁的弹性,使其更薄更脆弱,不利于怀孕。
美国药品监督管理局曾在多款女性卫生巾、卫生棉条中检出二恶英。这是一种有毒化合物,会抑制雌激素,造成不孕、流产等问题。
所以,要避免使用含有氯,香料,蜡,表面活性剂,人造丝等的卫生棉条和卫生巾,尽量选择有机棉或其他天然材料制成的卫生巾。
2、多运动,保持健康体重
超重和肥胖女性患子宫癌的可能性是健康女性的2—4倍,过多的脂肪组织会导致高水平的雌激素,还会刺激子宫肌瘤和癌症肿瘤的生长。
一项研究发现,与久坐不动的同龄人相比,每周至少进行两个半小时的中度至剧烈运动的女性患子宫癌的风险降低了34%,体重指数低于25的人患病风险则降低了近75%。
所以,尽量多做一些全身运动,如散步,慢跑,骑自行车,跳舞等,不仅有益于健康,还可以促进骨盆区域的血液循环而使子宫更加健康。
3、健康饮食,综合摄入营养
一项针对2000多名女性饮食的研究发现,消耗红肉过多的人发生子宫肌瘤的风险增加70%,而吃绿色蔬菜的人患风险的风险降低50%。
所以,日常饮食要尽量少吃红肉,增加蔬菜和水果的摄入。尤其是维生素D和维生素E。
其他还要注意:
注意卫生是预防一切疾病的首要工作,要勤换内衣内裤。
适当做缩肛运动,这样可以加强盆底肌肉的强度与韧性,预防子宫脱垂。
建议每年做一次妇科检查及妇科超声,这样可以早期发现子宫病变。
保护骨头健康的方法
怎样保佑父母身体健康
怎样喝孕妇奶粉更健康
应该怎么样呵护胃健康
未孕女性必看!子宫的健康环境你有好好保养吗?
宫外孕保守治疗是怎样的
秋季该怎么保护眼睛的健康
四项准备孕健康宝贝
健身时该怎么保护膝盖
保护肠胃健康的方法
月子里保护眼睛健康的方法
最好的护肤方法 美容护肤方法美容护肤的方法怎样美容护肤方法健康护肤方法
怎样保护肾脏健康 保护肾脏健康的方法
日常十个妙方 教你呵护子宫健康
4招,为健康保驾护航!
呵护子宫健康 要警惕六个坏习惯
刮宫后怎样保养子宫比较好
男士备孕吃什么保健品(男士备孕保健品排行榜)
保护大脑健康的方法
孩子的牙齿健康的保护方法
青少年怎样保持心理健康
预防不孕不育症 要保护好子宫
林志玲否认冷冻卵子 备孕这样吃卵子更健康
如何保护肾脏健康
如何保护口腔健康
保护皮肤健康的方法
怎样才能保持身体健康
备孕夫妻如何孕育健康宝宝? 孕育健康宝宝 备孕夫妻准备工作有哪些?
春寒料峭 小宝宝怎样穿衣护理保健康
怎样才能保持牙齿健康
怎样保护肝脏 这样护肝健康效果好
保护口腔健康的方法
保护牙齿健康的方法