高考前一个月厌学怎么办
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高考前一个月厌学怎么办 ,厌学确实是一个很普遍的现象,在高考前出现这种现象,确实让人很担忧,下面分享高考前一个月厌学怎么办的方法。
01、合理与孩子沟通,疏导不良情绪
其实,大多数考生在高考前都会有或多或少的焦虑。厌学倒是不可怕,可怕的是钻牛角尖和自暴自弃。所以家长要和孩子沟通,这就显得非常重要了!
不良情绪应该得到疏导和发泄,不然在这种情绪下,孩子是没办法好好学习的,自然也谈不上好好迎接高考。情绪来得快去得也快,这就得让家长花点心思给孩子做疏导工作了!
02、鼓励孩子,给予一定的心理暗示
之所以孩子会厌学就是因为自己本来努力,却收到了不好的效果,成绩变差,被老师否定。这个时候孩子开始怀疑自己的能力,开始自我否定。也许他们自己也想不通,为何努力了反而考的更差?
家长应该适当的鼓励孩子,给予一定的心理暗示,说他们很努力很行。之所以名次会倒退,也许是别人努力的更多,相对的.孩子就倒退了。毕竟,模考还不是高考,想努力的话还有时间!
03、合理作息,适当的做体育运动
学习这件事不能太过死板,考前孩子的压力都很大,一定要注意休息。考生可以在学习之余,适当的做一下体育运动,适当的转移注意力,心态就会好很多,那些负面情绪也会慢慢消失的。
高考前厌学原因是什么
第一类:觉得前途渺茫,学习意愿下降
第二类:总是无法按计划进行复习,静不下心来
第三类:成绩不错,但一到考前就焦虑
高考前厌学是不是病
高考前 焦虑和厌学是很普遍的现象 既然厌学,就不学了,可以从事一些放松神经的活动,比如做个短途的旅行,以一天为限。
最好一个人走,享受一下孤独的感觉。在孤独的心境中,你会想起很多东西,会自然而然地改变厌学情绪的。调整好心态,坚持下去,加油
高考前会有哪些综合症
症状一:考后抑郁
“走出考场之后陷入对于成绩的担忧,担心自己不能进入理想的院校,并且陷入悔恨交加的情绪中,感觉自己愧对父母家人的期望。”专家解释,这部分考生有的表现出焦虑症状,如紧张、烦躁、易怒、失眠、坐立不安等;还有的表现为强迫思维,如无缘无故认为自己考得不好,并且越想越信以为真,精神沮丧、萎靡。
▲处方:放下得失
怎样摆脱消极情绪的困扰呢?专家建议考生不妨采取转移注意力的.方法。比如,与亲朋好友一起去旅游,欣赏一下自然风光,让愉快、轻松的气氛冲淡烦恼,放松紧张情绪;做些家务;走访同学朋友等等。
症状二:暴饮暴食
几乎每年高考之后,都有考生因暴饮暴食,引发肠胃炎或是假期迅速长胖。另有一些考生频繁参加同学和朋友聚餐时,因饮酒过量而被送往医院接受治疗。
▲处方:节制饮食
医生建议,学生高考之后的饮食依然要保持规律,对于自己喜欢的食物,特别像冷饮等,切忌贪嘴,不要在活动之后身体太热的时候吃冷饮、喝冰水,否则急性胃痉挛、急性盲肠炎等肠胃疾病很容易找上门来。另外聚会时要注意饮食卫生,饮酒一定要有所节制。
症状三:考后自闭
考后自闭症的典型表现就是:把自己关在房间里整天不出来,沉默寡言,闷闷不乐,不愿活动,睡眠也存在障碍等等。引发自闭症的原因多分为两类:一类是因为感到自己考得不理想,觉得没脸见人,自我封闭;另一类是考完后得了厌学症,对任何事物都丧失了兴趣,提不起精神来,在不知不觉中导致自闭。
▲处方:不给自己独处机会
心理学专家建议,加强自我调理,强制性地多与伙伴们在一起,是战胜自闭症的关键。多参加小团体活动,一起聊聊天、逛逛街、打打球,或者听听音乐、唱唱歌、看看小品等等,尽量不给自己独处的机会。
高考前怎么调理身体
一、养心。 高考前夕很多考生会出现情绪异常,医学称“夏季情感障碍”,此时养心关键在于“清”。首先要使思想平静下来,不要庸人自扰。防止心火内生,当“怀冰在胸”,心静自然凉。保持恬静的心理状态,以最佳心理状态,迎接考试。
二、饮食调节。 水分的补充尤为重要。饮食以清淡、少油为宜,以减轻肠胃负担。多吃新鲜蔬菜水果,菜肴以素食为主,辅以荤食。莲藕、胡萝卜、苹果、牛奶、豆浆、山药、小米、银耳、百合等都是适宜食品。?
三、睡眠充足。 高考时节,昼长夜短,气温较高,人的.新陈代谢旺盛,消耗量大,容易疲劳。因而一定要用午睡补充,有助提高学习效率,可使体内激素分泌平衡。但午睡不宜过长,只需小睡片刻,不宜坐着或伏案睡,也不宜在过堂风处或电风扇前睡,以免着凉感冒。
四、四大不宜。 电风扇不宜吹得过久;空调不宜开得过大;不宜“快速冷却”;渴极时不宜急饮。?
另外,以天然的清热解暑的中草药配制凉茶最有益考生。
如清暑茶:竹叶10克,滑石30克,甘草5克,薄荷5克,沸水冲泡,可清暑热,消烦渴;
菊花茶:菊花15克,绿茶5克,沸水冲泡,适宜眩晕、头昏痛、耳鸣等;
绿梅茶:绿茶6克,绿萼梅6克,沸水冲泡,适于情绪不振,肝郁不舒、烦闷不适食纳减少等。
第一:食物多样,营养均衡
高考期间,考生的饮食应该尽量多样,营养均衡,稍有偏重。这几天一日三餐可以适量减少碳水化合物,偏重优质蛋白,适当加入坚果类食品,补充卵磷脂、脑磷脂以及维生素。赵芝玉介绍,鱼、虾、瘦肉、大豆及大豆制品中都含有丰富的蛋白质,而饭菜中如果能将含有蛋白的植物类和动物类食物搭配,更能增加蛋白的互补作用,利于消化吸收。坚果类食品中,核桃、花生、腰果、芝麻、松仁、大杏仁等都是很好的补脑食品。
第二:少食多餐,不宜过饱
考生在考试期间还是应该遵循少食多餐的原则,不要一次吃得过饱。她建议,每天应保证四餐至五餐,每顿饭吃七成至八成饱就可以了。合理掌握进餐时间,考前适量补充水果和坚果。
第三:注重卫生,忌食生冷
高考期间最好由父母亲自选购食物,为孩子制作三餐,少吃冷饮和凉菜;如果孩子消化不好,就不要给他吃油腻煎炸的东西;如果孩子容易上火,就要吃得清淡一些。凡是有可能发生过敏的食物,或者引起胃肠不适的食物,都应当慎重。有些考生选择中午在考场附近吃饭,需要谨慎选择,最好能到环境卫生有保障的地方就餐,确保食品安全。
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