女生宫寒吃什么好
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女生宫寒吃什么好,女性朋友宫寒是很常见的一种现象,宫寒对我们的身体健康有很多的影响,平时生活饮食习惯一定要注意,下面我们来具体看看女生宫寒吃什么好。
1、红枣
经期量少,颜色不正,容易手脚冰凉都是宫寒的症状,多食用红枣有补气血、暖宫的功效。红枣含高维C及其他微量元素,有美白抗斑功效,办公室每日喝一杯红枣茶,美容养颜抗老化,让你天天气色红润。常喝红枣汤,亦可安神补血,健脾养胃。让整个身体暖起来,最适合女人在冬日里享用。
2、红豆
红豆豆性平味甘酸,无毒。含多种维生素和铁质,可补血暖身,驱寒气,排脓,通乳汁。冬天最适合喝红豆粥,可搭配百合、山药、花生、紫米一起熬煮,味道香甜又益气补血。除了作糖水,晚餐还可以当主食食用,有效控制血糖。
3、黑豆
黑豆含丰富维生素,抗氧化效果好,含异黄酮,可以补充女性的雌激素。“黑豆乃肾之谷”,肾虚的人食用黑豆可补肾、解毒利尿,缓解腰酸家中煲汤时加些黑豆,滋补又暖身。还可以做黑豆汤和黑豆粥。或是做饭时加些黑豆。
4、当归
当归有补血、活血、痛经活络、治疗宫寒的功效,月经不调、血虚闭经,常常经痛,冬天手脚冰凉的女性都可以多服用当归,是女人的补血圣品。煲鸡汤的时候加些当归和红枣,经期后喝,让女人补回元气。和瘦肉一起煮汤或是煮当归花旗参鸡蛋汤,都有暖身滋补的功效。
宫寒治疗小方法
1、不要久坐在空调下面,别做寒冷的椅子、石凳、地面等,夏天穿着裙子时可用披肩护住腿部,尤其是膝盖。丝袜对怕冷的`女子也是需要的,以防寒从脚下生。
2、多吃补气暖身的食物,例如核桃、枣、花生等高能量的食物,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。
3、体质防寒多穿衣服,别趴在办公室睡觉,避免露出后背,寒气从腰部侵入子宫。
女性宫寒的饮食
一、当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药,被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病,例如痛经、月经不调等。制作方法:将当归切成薄片,取5-10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
二、阿胶
可促进血中红细胞和红蛋白的生成,还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。
制作方法:选优质的阿胶1克,砸碎后,放入大碗里加入两小勺黄酒,放入蒸锅蒸至阿胶全部融化,加入少量红糖,待糖融化后滴入数滴黄酒出锅。还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中,用微波炉高火加热2分钟,上下翻动后再加热1分钟即可食用。
三、桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3、9毫克,在水果中含铁量属相当丰富的,用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。
四、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42、5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。
五、枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
六、红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸,无毒。有滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,和气排脓,通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质。能清心火、补心血,同时又富含铁质并行气补血,非常适合暖身驱寒气。
女人宫寒吃什么好
1、红糖姜水
红糖性温味甘,能健脾热胃,还有止疼、活血、补血、散冷的效用。忙不过来,或者懒得动手时,简单地泡碗红糖开水或者姜糖水,你就会感觉到热气直达丹田,浑身气血都活络开了。
2、红枣桂圆糖水汤
要是给自己开个小灶就更好了,用红枣加桂圆肉煲糖水,等煲到枣烂桂圆绵的时候,打一只鸡蛋进往,持续用小火焐熟鸡蛋,喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。红枣桂圆汤不但补气养心,而且红枣健脾补血,常吃能使脸庞艳如桃花呢。把桂圆肉改成黑木耳也不错,黑木耳性平,身体火气大的朋友也可以没有任何顾虑放心吃;假如改成银耳红枣羹呢,不但有着桂圆的功效,可以莓多酚祛斑呢!
3、黄酒炒蛋
做法是:锅热后放油,姜煎一下,然后把蛋打好后倒进,加黄酒、盐,就万事大吉,赶紧拿筷子吧。据说这个是祖网传三代的治痛经腹痛千金方,黄酒性温,适量吃点是有好处的.。
4、乌骨鸡汤
乌骨鸡汤一向是女性的恩物,喝了不上火,又可以滋补。乌骨鸡汤炖法很讲究,要用瓦罐,加姜、蒜头、红枣、海带,用慢火炖半天。
乌骨鸡汤也可以加虫草和当回,当回是补血的好东西,至于人参呢,红参怕虚火旺盛,有所严重冲突,所以用起来要小心;一般说来花旗参是很温顺的,不怕上火。不过这些中药不要在例假的时候炖,不然气血过盛反倒麻烦多多,要在平时炖来喝才好。
宫寒怎么办最有效最快
要想最有效最快地缓解宫寒,可以采取以下措施:
1、 中药熏蒸:中药熏蒸是一种常用的缓解宫寒的方法。可以选择一些温热性的中药,如艾叶、当归、川芎等,将其煮沸后,将蒸汽直接熏蒸至下腹部和盆腔区域。中药的温热性能够温暖子宫和盆腔,促进血液循环,缓解宫寒症状。这种方法可以在专业中医师的'指导下进行。
2、 热敷:热敷是一种简单而有效的缓解宫寒的方法。可以使用热水袋或热毛巾,将其放在下腹部和腰部,持续15-20分钟。热敷能够温暖子宫和盆腔,促进血液循环,缓解宫寒症状。
3、 针灸:针灸是一种传统的中医疗法,对于缓解宫寒也有一定的效果。可以选择一些专业的中医师进行针灸治疗,通过刺激特定的穴位,调节身体的阴阳平衡,改善宫寒症状。
4、 足浴:足浴是一种简便的缓解宫寒的方法。可以将足浴盆加满热水,加入一些温热性的中药,如生姜、红枣等,然后将双脚浸泡在水中,持续15-20分钟。足浴能够通过足部的穴位刺激,温暖子宫和盆腔,促进血液循环,缓解宫寒症状。
5、 调整饮食:饮食调理是缓解宫寒的重要方法。可以选择一些温热性的食物,如姜、辣椒、肉类、海鲜等,增加身体的阳气,缓解宫寒症状。要避免吃寒凉的食物,如冰淇淋、冷饮、生冷的水果等。
想要最有效最快地缓解宫寒,可以尝试中药熏蒸、热敷、针灸、足浴等方法,并注意饮食调理。但要注意,每个人的体质和症状不同,所以在选择治疗方法时应根据自身情况来调整。如果症状严重或持续不退,请及时就医咨询专业医生的意见。
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