孕期出现尿频、漏尿该怎么办?
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一、为什么会尿频?
要问为什么会在怀孕期间出现尿频的情况,首先我们要从女性的生理构造特征开始说,女性的子宫与膀胱相邻,子宫的位置在中央,而膀胱的位置在前方,直肠则在后方,膀胱与直肠的充盈程度会影响到子宫的位置。
怀孕早期子宫还在盆腔内,子宫的大小也没有太大的改变,但孕期激素的变化会导致盆腔充血,压迫邻近的膀胱,所以孕妇会出现尿频现象。随着胚胎的发育,子宫对于膀胱的压力也开始逐渐增大,这一变化会导致膀胱的容量比平时的要小,所以会出现小便次数增多的现象,但每次的尿量却不是很多。
怀孕4个月时,子宫会从盆腔开始上移到腹腔之中,这时候子宫对膀胱的压力就会有所缓解,孕妈的尿频症状也会有所缓解。在孕晚期32周以后,胎儿的头会下降与盆骨相衔接,膀胱再次受到压力,孕妇排尿的次数会再次增多,这时候孕妈妈要及时排尿,千万不要憋尿。
女性在怀孕过程中,由于受腹中宝宝的生长压迫,还会出现压力性尿失禁,比如咳嗽、打喷嚏、大笑时腹压会突然增高,这时候便会出现生理性尿失禁。但是存在着特殊情况,如果孕妈存在骨盆肌肉发育不良、外伤、锻炼不足等情况,也会出现压力性尿失禁。
二、尿频应该怎么办?
如果女性小便次数逐渐增多,间隔时间在两小时以内,而且出现排尿难、疼痛、有烧灼感;尿急、无法控制尿意、尿量过少;尿液浑浊或血色;口渴多饮、多尿、食欲增加而体重减轻等特殊情况时,建议及时前往医院就诊治疗。
若孕妇出现漏尿的情况,可以这样应对:
1)使用护垫或卫生巾
如果孕妈觉得漏尿的时候很尴尬,那么平时可以垫护垫或者是卫生巾用来缓解漏尿时的尴尬。
2)适当的饮水
很多妈妈为了避免漏尿会选择少喝水来缓解漏尿和尿频的麻烦,但这种做法是不可取的,因为刻意减少水分的摄入会使得妈妈出现便秘的情况,同时也会影响到身体的正常代谢。建议妈妈白天正常饮水,临睡前减少喝水的次数,从而改善夜间尿频的问题。
3)盆底肌训练
骨盆放松性练习,可以有效的帮助预防压力性失禁,防止在产后盆底肌出现问题而引起的尿失禁,所以怀孕的女性闲暇时,可以适当锻炼盆底肌。
4)不刻意憋尿
女性怀孕后不能长时间憋尿,因为长时间的憋尿对膀胱功能有很大的不良影响,同时还会损伤女性的泌尿系统功能,容易导致泌尿系统感染等。
5)利尿食物尽量少吃
孕早期和孕晚期时最容易出现尿频的时期,在这个阶段怀孕女性可以减少进食利尿食物,如西瓜、冬瓜、海带等,尤其是在晚上要尽量避免食用。
6)注意孕期卫生
怀孕女性应该注意平时的清洁卫生,避免出现细菌感染等症,假如出现了尿急、尿痛、单侧腰痛等情况,可要及时去医院进行检查,以免耽误最佳治疗。
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