孕妇艾灸足三里的作用与好处
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足三里是一个滋补强壮穴位,孕期艾灸足三里穴可以增强体力,解除疲劳,强壮神经,而且对耳鸣,头晕,肾虚等有很好的治疗效果。
同时艾灸足三里穴,还能提高多种消化酶的活力,并可调节胃肠蠕动,增进食欲,帮助消化,改善孕期胃气不足,闻食臭肠鸣,腹痛食不化等肠胃疾病。
足三里穴的位置
取穴:坐在凳子上,将小腿垂直悬挂,摸到膝眼的凹陷处,四个手指并拢,将食指放在膝眼处,小指对应的地方就是足三里。
足三里穴位是位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。在寻找穴时,可以以左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移,至有突出的斜面骨头阻挡为止,指尖处即为此穴。
艾灸足三里穴的方法
采用拇指点按、按揉或艾条灸穴位的方法。
1、每天用大拇指或中指按压足三里穴一次,每次按压5—10分钟,每分钟按压15—20次,注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
2、用艾条做艾灸,将艾条插入灸盒内固定支架点燃,将灸盒盖上并旋转锁定,然后调节出风口,以控制温度的高低,将灸盒置入保温袋中,用松紧带固定在患处。每周艾灸足三里穴1—2次,每次灸15—20分钟。
功效:坚持2—3个月,就会使胃肠功能得到改善,使人精神焕发,精力充沛。
注意事项:艾灸时要注意不能烧伤局部皮肤,睡眠时禁用,另外要经常清除保温袋及灸盒内的灰烬,以保持清洁。
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