孕期喝水注意事项
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水是人体重要的重要成分,经常喝水对身体也有一定好处。尤其是怀孕期间,需要多喝水,尤其是在这三件事后喝水,更有利于胎儿的健康发育。
1.早晨起床后
人在睡了一整晚后,尿液、皮肤、呼吸等等都会消耗掉人体中的水分,所以一般在早起后,人的身体是处于缺水的状态。起床之后喝杯水的话,血液就会得到稀释,这样不光可以补水,还可以促进血液循环,人也会因此更加快速的清醒。除此之外,早起后喝水的话还可以刺激肠胃的蠕动,使肠道更加湿润,有助于排便,也就是能预防便秘。所以在早上起床后,孕妇先喝一杯水。
2.吹了空调后
现在正值炎炎夏日,很多孕妇都受不了这酷暑,于是会选择开空调来降温。其实孕妇也不是完全不能吹空调的,一般在吹完空调之后皮肤会比较干燥、身上的水分也会有所缺失。所以在吹过空调后可以多喝些水,以此来补充身体的水分。但是注意,孕妇不宜吹太长时间的空调,更不要对着空调口吹,否则容易受凉感冒。另外,空调的温度也不要调的太低,控制在26℃左右为宜。
3.洗澡之后
人在洗澡的时候,身体的血液循环就会加快,再加上浴室内的温度比较高,也容易出汗,身体就会缺失一部分水分。很多人都有洗完澡会口渴的感觉,其实就是这个道理。所以孕妇在洗完澡后最好可以及时的喝杯水,但是要注意慢慢喝,不要大口喝。这样既可以给身体补充水分,又不会加重身体的负担。
可能这都是一些小事,有些孕妇就觉得没那么重要,但是往往越是细小的事情,它的影响会越大。况且涉及到胎儿的事情就没有小事,孕妇一定要重视起来。你在孕期有这3个习惯吗?
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