孕期检查注意事项之饮食篇
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一、饮食误区
1、如果你没有食欲,不需要强迫自己进食,可以选取爱吃的易消化的食物,少吃多餐,保持积极健康的心态。
2、如果孕妇对食物产生厌恶、偏爱、挑剔,可能导致胎儿营养不良。现代社会很多孕妇无需过分重视食物的数量,关键是高质量的食品。
3、孕期不适宜过量食用保健品,一些补品对人体反而有害无利,如果过量服用的话很有可能会导致不好的后果。营养过剩同样会导致胎儿发育不健康,并对孕妇健康甚造成威胁,不利于分娩。
二、饮食推荐
1、建议适当食用富含维生素的水果蔬菜,比如梨子、西红柿、白菜等,但是热性水果不能多吃,避免燥热上火。
2、建议适当食用吃谷类和粗粮,少吃精细主食,以补充维生素和蛋白质,促进身体循环功能。
3、建议适当食用含镁、钙、碘等微量元素多的食物,如脆骨、海鲜、大豆等。
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