如何挑选孕妇床上用品
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1、床铺
孕妇适宜睡木板床,铺上较厚的棉絮,避免因床板过硬,缺乏对身体的缓冲力,从而转侧过频,多梦易醒。夏天,准妈妈还可以睡棕棚床。棕棚床透气好,利于散热,但下面也要铺上一层薄棉垫。
温馨贴士:睡软床的几点不宜
软床会影响准妈妈的身体和睡眠质量。首先易致脊柱的位置失常。准妈妈的脊柱较正常人腰部前曲更大,睡软床后,会对腰椎产生严重影响。
仰卧时,其脊柱呈弧形,使已经前曲的腰椎小关节摩擦增加:侧卧时,脊柱也向侧面弯曲,长期下去,脊柱的位置会发生变化,增加腰肌的负担,不利于生理功能的发挥,可引起腰痛。
其次软床会使准妈妈深陷床中,不易翻身,加重疲劳感。随着孕期的增加,准妈妈将更适合左侧卧姿势,但是,软床使准妈妈沉睡时总保持一个姿势,压迫脏器。
2、枕头
以9厘米(平肩)高为宜。枕头过高迫使颈部前屈而压迫颈动脉。颈动脉是大脑供血的通路,受阻时会使大脑血流量降低而引起脑缺氧。同样,枕头过低或不用枕头也不利于准妈妈健康,枕头过低会影响呼吸,侧卧时也会造成落枕。此外,准妈妈选择枕头也要软硬适度。
3、棉被
理想的被褥是全棉布包裹棉絮。不宜使用化纤混纺织物作被套及床单。因为化纤布容易刺激皮肤,引起瘙痒。被子的颜色、花色的选择可根据准妈妈的喜好,但最好是浅色、柔和、淡雅的。
4、蚊帐
蚊帐的作用不止于避蚊防风,还可吸附空间飘落的尘埃,以过滤空气。使用蚊帐有利于安然入眠,并使睡眠加深。
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