常玩这2个小游戏，帮助孩子控制自己的情绪！
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游戏一：情绪罐子
情绪罐子（Mind Jar）的游戏步骤是这样的：
当你察觉到孩子生气的时候，拿出透明的、可密封的杯子；
将热水和茶叶/亮片放入杯子，摇晃均匀；
告诉孩子，现在他的情绪是不是和这个杯子一样，纷纷乱乱，那么，让我们一起来看看接下来发生什么吧
静坐下来，看着水中的茶叶/亮片慢慢沉底
看似超简单的游戏，但是很有效。
游戏的关键在于『将孩子的情绪形象地表达出来』，让孩子了解到，原来我的心情是如此地嘈杂、混乱！然后通过茶叶/亮片沉降的过程，帮助孩子厘清思绪，慢慢平静下来。
之后，再和孩子就刚刚引起他发脾气的事情，进行讨论和下一步处理。
游戏二：蝴蝶呼吸
当我们意识到自己不冷静的时候，通常会先深呼吸调整，再开始处理问题；但是普通的深呼吸，对孩子未必有用，所以有了这种升级版的蝴蝶深呼吸。游戏步骤如下：
当你察觉孩子生气的时候，肯定他的情绪，告诉他，现在他就像一只生气的蝴蝶；
蝴蝶生气了怎么办呢？当然是要到处飞了！这时，带着孩子一起，用双手当做翅膀，上下挥舞；
边挥舞，边配合吸气和呼气
很快，孩子就会平静下来。
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