要学会控制自己的情绪
本文已影响2.94W人
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要学会控制自己的情绪,情绪是我们外在表现的一种形式,如果情绪不好,不仅会影响我们社交,别人看到我们还会害怕,最不好的一点就是容易冲动做出让自己后悔的事情,所以我们一定要学会控制自己的情绪,才能如鱼得水。
要学会控制自己的情绪1
前不久经常会在网上看到一些司机和乘客发生争执的新闻,有的造成了重大伤亡不可弥补的后果,也有的驾驶员明智地选择了报警而避免了灾祸的发生。
近日又一老汉抢夺公交方向盘 女司机刹车后气哭:想起重庆事故忍了。江西新余,在公交车行驶过程中,65岁老汉邓某突然要下车,被女司机劝阻后,多次伸手抢夺方向盘。
驾驶员紧急刹车并报警。驾驶员事后说,当时想起重庆万州公交车事件,忍着没发火,后来却气哭了。驾驶员控制住了自己要爆发的情绪,也避免了有可能会发生的无法挽回的后果!
其实类似于此类的事情也不少,有的人一言不合就大打出手。最终的原因就是没有控制好自己的脾气!一个人如果不能控制好自己的脾气,小则气大伤身,大则会做出无法弥补令人终身后悔的事情!
一个人的成熟,大部分时候,就是从学会控制情绪开始的。一个人如果学会了控制情绪,在生活中才可以游刃有余。一个会控制情绪的人,才是最有能耐的人!
一个人如果连自己的情绪都控制不了,即便给你整个世界,你也早晚毁掉一切,你成不了心态的主人,必然会沦为情绪的奴隶,没有收拾残局的能力,就不能放纵善变的情绪。
佛家有句偈语:“命由己造,相由心生,境随心转,有容乃大。”也就是说一个人的命是由你自己的修身,修行,休养来成就的。而你的脾气里就藏着你看过的书,走过的路,甚至你的教养和品格。
其实每个人都会有脾气,而情绪也没有好坏之分,关键在于你能不能控制住它,只有失控的脾气才会导致不良的后果!又有多少人是因为情绪失控而做了极其危险的事情!
生活中,难免会遇见一些经意抑或不经意惹得自己恼羞成怒的人,此时,要懂得克制自己的情绪,不迁怒于他人,不因脾气再次犯错。坏脾气就是心魔,你不控制它,它便会吞噬了你!
脾气不好,也可谓自身的修为不好,缺乏应有的胸怀和气度。评价一个人是否大气、儒雅、有内涵,从脾气中就能窥见一二。尽管,每个人都有自己的脾气秉性,有的人生性平和,有的人直率豪放,也有的'人刚正不阿。好脾气是一个人很重要的财富!
不管如何,都要学会把握和控制,千万别让你的脾气害了你,那样真的得不偿失。学会养良好的脾气,好运自然来。一个人有多自律,人生就有多美好。情绪发生是人之常情,遇到好事会开心,遇到坏事会伤心,这再正常不过。
关键在于我们如何思考,因为我们是自己唯一的思考者,行为只是思想的产物。生活原本就是艰辛的,人有情绪也很正常,虽然我们无法遏制情绪的产生,但只有对情绪有了清晰深刻的认知,了解了我们情绪的产生,就可以学会如何轻松控制自己的情绪。
能否控制情绪,会让人产生巨大的差异。控制得住自己的情绪,你就是优雅的,有风度的;控制不住自己的情绪,你就是粗俗的,任性的。没有人会喜欢粗俗任性的人!控制住自己的情绪,让自己做一个受人欢迎的人!
人之所以不幸福,很大程度上是因为负面情绪的影响。学会控制情绪,做一个情绪稳定之人。要把心放宽,遇事多想想好的方面。虽然有的时候,事情并没有立马得到改善,可有一份好心情,你会发现事情慢慢正在按照你所想的方面发展着。
人生再艰难,也要学会面对。因为不论你的情绪好坏,生活总要继续,日子总要一天一天过。你开心也是一天,不开心也是一天,那么既然开心与不开心都是一天,何不让自己开开心心每一天呢!人生苦短,如果再让坏脾气控制了你,人生还有什么乐趣可言!
要学会控制自己的情绪2
首先,我们人类的情绪都有一个最高值,就像感觉阈限一样,一旦超过这个值,我们就会出现情绪,很愤怒。如果控制不好自己的情绪,我们会为自己的情绪而后悔,有时候一句话,就会伤到人在我们控制不好情绪的时候,因此我们要学会控制自己的情绪。
我们要保持一个好的心态,懂得生活,要知道生活本来就是很曲折的道路 没有一帆风顺,因此,要提高自己的承受能力,对于挫折的打击以及不如人意的生活都不要气馁,要知道,这个是每个人都会经历的,人们总是渴望被爱,但是首先要学会爱别人。
调整好心态,当我们遇见事情的时候,多站在对方的角度想一下这个问题,如果是自己,会怎么办,如果还是想不通的话,最好的就是进行自我的调节,告诉自己,对方和我不在一个档次上面,我不和他一般见识,世界如此美好,我要学会欣赏,来告诉自己,调整自己的心态。
平常的时候,可以多看看积极乐观向上的书籍或者杂志文章,让那个自己有一个良好的心态,不要像林黛玉那样的整天闷闷不乐 心事重重,唉声叹气,这样的话,我们的心情是很难好起来的,自己心情不好的时候看看笑话,笑一笑,没有什么大不了的,我们的情绪,我们做主。
当我们遇见问题,脾气上来的时候,控制不住自己的情绪了,我们要做的就是可以准备发火的时候,冷静三秒钟,心中默数,1,2,3.三秒冷静下来再去想这个事情值得不值得这样去做,刚开始还没有发脾气的时候是为什么。
多运动,提高自己的身体素质,也会让我们能够控制自己的情绪,通过运动我们可以缓解大脑的情绪,通过运动来控制我们的情绪,或者当我们心情很不好的时候,我们的可以通过运动来缓解自己的情绪。
另外有关饮食也可以影响我们的情绪,我们在心情不是很好的时候,吃饭要以清淡的为主,不要吃油腻的,刺激性的事物,因为刺激性的食物会让我们情绪更加的不好控制。
另外我们所处的环境,也会影响我们,当我们情绪不好的时候,要多去一些开阔的地方,舒缓情绪,不要呆到一个封闭空间。
总体来说,我们人类的情绪总是很难控制,当我们知道这些方法以后,我们要学会慢慢的去运用这个,争取让我们能够去了解到自己的情况所在。让自己做情绪的主人,而不是被情绪所控制
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