做梦是睡眠好还是不好 做梦是睡眠质量不好吗
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【导读】:每个人睡觉都会做梦,做梦是常见现象,而做的梦有时是恐怖的,有时则是非常高兴的。很多人经常问做梦是睡眠好还是不好呢?做梦是睡眠质量不好吗,来看看!
睡觉做梦是正常的生理现象,每个人晚上睡觉都会做梦,只是有些人记得梦境,有些人不记得。如果一晚上做梦很多,而且都记得,那就是睡眠质量不好的表现。如果只是一两个非常美好的梦境,反而对人体有好处,睡觉做梦有助脑功能的恢复和加强,而且能给人带来愉快的回忆和有助于人们的创造性思维。
很多人每晚睡觉都会做梦,如果是做的好梦,第二天醒来心情会格外美丽,经常做这样的梦对身体肯定是有好处的。但如果每天都做噩梦,那样对身体肯定是不好的。如果非要说做梦是睡眠好还是不好,那还得分做的什么梦。
如果做了一个可怕的梦,那么醒来后心情肯定会受到很大的影响,有些人会出现头疼头晕的情况,当他们去解梦的时候,发现不是太好的预示,往往会寻思好长一段时间,这样的梦肯定会对身体有一定的影响。
其实人是可以控制梦境的,在睡觉前,不做剧烈的活动,也不看那些不好的书,令人害怕的电影或电视剧,不要吃刺激大脑的东西,让身体更放松更坦然,也就不会做什么吓人的梦了。做梦是睡眠好还是不好,肯定是跟自己的思想有关的。
一个人如果做了太多的亏心事,那么在心里就会存在一种不踏实的感觉,白天又不能和别人说,自然这种感觉会在晚上蹦出来,就会形成不好的梦,所以做人要善良厚道,心地坦荡才能不做噩梦。
如果想要一个舒适的睡眠,那么,在睡觉前听听音乐,喝杯牛奶,和心爱的人聊聊天,两个人相拥而眠,让心情舒适而坦然,这样不仅能酣然入梦,还能够睡得深沉而美好,那些所谓的稀奇古怪的梦自然也就离你远远的了。
睡觉做梦本来是一件很平常的事情,做梦后也不要疑神疑鬼,坦然面对最好,如果可以的话,最好花点时间想想为什么会做这样的梦,解开了心中的疙瘩,梦境自然也就对你没有任何影响了。
做梦不代表睡眠质量不好,只有多梦才代表睡眠质量不好。在睡眠周期中,有一个睡眠阶段叫快速眼动睡眠期,做梦就常常发生在这一阶段。大多数人每天晚上都会做 3~5 个梦,多的可能一晚做 7 个梦。只不过大多数人即使做了梦,也会很快忘记自己做过什么梦。但不管你能不能记住做过的梦,做梦都不是影响睡眠质量的重要因素。
人在睡觉的时候,在一开始浅度睡眠的时候,会有做梦的现象出现,当进入到深度睡眠的时候,人的大脑是不会做梦的。如果“梦多”,的确会影响睡眠质量,但这个仅仅靠本人感觉是很难拿准的,即使你觉得一个梦境非常长,也不代表你深度睡眠的时间不够和睡眠质量差。要判断睡眠质量的好坏,还得看第二天的精神状态如何。但睡觉多梦并不是一个好现象,如果你睡觉总做梦,最好注意晚饭少吃,睡觉前不要劳动和改善一下睡眠环境。
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