睡觉为什么会说梦话 睡觉说梦话会影响睡眠质量吗
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【导读】:不知道大家有没有遇到过说梦话的室友,经常都是半夜他讲梦话弄得大家苦不堪言,人家自己还不知道。那么,为什么人睡觉的时候会说梦话呢?这样下去会影响睡眠质量吗?
其实经过专家的介绍,说梦话的原因其实有很多.人睡着后并不表示大脑会完全休息,反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期(Rapid Eye Movement (REM))(此时会做梦)及深睡期(Non Rapid Eye Movement (NREM))(眼球活动减慢)。浅睡期及深睡期两者成一循环,第一个循环时间较短,第二个循环时间较长,到第叁个循环的深睡期,则或会有梦游或说梦话的现象。
梦话的部分内容往往与平时思维相仿,为白天所想的事情,经常说梦话,多见于儿童神经症和神经功能不稳定的人。经常说梦话多半是心火过旺、肝火过热及精神紧张所致,晚上睡觉时经常说梦话,说明睡眠期间神经过于的兴奋。导致说梦话的原因与多方面有关,日间压力过大、经常思考同一件事情、精神紧张或过于疲劳,或者日间过于兴奋、开心,晚餐吃的太饱等,都有可能导致夜间说梦话。
据医学研究,睡觉说梦话确实会影响睡眠质量,甚至造成神经衰弱的现象。说梦话也并不算是一种病态,但据临床经验可以知道,总是说梦话的人大多数都是由于自己的心火过旺、肝火过热及精神紧张所造成。自己的身体状况有好转时,说梦话的情况也会相对好转。
除此之外,虽然引起说梦话的原因是非常多,但最有可能的便是个人的压力过大、神经衰弱引发的。所以特别能说梦话的人,一定要加强身体锻炼,合理安排自己的休息工作时间,调整生活节奏,尽可能的放松自己,缓减各人生活所带的压力。
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