乒乓球比赛规则单打视频教程
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乒乓球比赛规则单打视频教程,乒乓球被称为中国的国球,乒乓球这项运动也有不少人对它十分崇尚,不仅是一项运动项目而已,还有深刻的文化内涵,下面来看看乒乓球比赛规则单打视频教程。
乒乓球比赛规则单打视频教程1
发球与选位:
很多正规的比赛在开始前,都会让运动员进行“猜球”或者是“抛硬币”来决定哪方先发球。俗话说,先发球,则先占得先机。所以先由哪方发球对己方的士气有着一定的作用。
“猜球”:由裁判执球,在球桌以下的位置进行左右手执球位置更换,当最终球的位置确定好后,由其中一方的运动员进行猜球,选择左手或者右手,选好后裁判同时举起双手,向猜球方展示乒乓球的位置。猜对了则可以选择先发球或者选择发球位置,另一方则选择剩余的未选选项。
“抛硬币”:由裁判手执硬币,在抛出前让双方运动员各自选择硬币的一面。最后,裁判抛起硬币后接住,硬币哪一面朝上,则哪方运动员可以优先选择发球或者位置,同上。
计分规则:
乒乓球每场11分,比赛每方球员轮流发两球,发完后交换发球,谁先达到11分谁获得该场胜利,进行下一局比赛。但当双方球员比分达到10:10时,则需要进行附加赛,即双方球员每人轮流发一球,直至一方超过另一方两分则获得胜利。
一般比赛分为三局两胜(初赛)、五局三胜(复赛/半决赛)、七局四胜(决赛)三种,五局三胜和七局四胜。在决胜局也就是大比分在二比二或者三比三时后的最后一局比赛,当一方赢得5分,则需要双方队员交换场地。
单打规则:
说完了选位和计分,接下来就介绍一下比赛规则。
单打发球一方可以在己方球台的任意位置发球,发球方向以及落点不限,也就是说,只要球在己方球台弹跳一次,然后过网,到达对方球台即发球成功,就如下图双跳球轨迹所示:
而单打里还会出现需要发球重发和发球直接失分的情况。当发球时,球在己方球台弹跳过网中擦中球网,接着落到对方球台,这时就需要重新发球;而如果擦网后没有落到对方球台,则算发球失分。
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乒乓球单打比赛一般采用什么制进行
乒乓球单打比赛一般采用三局两胜制或五局三胜制。在一局比赛中,先得21分的一方为胜方,20平后,先多得2分的一方为胜方。
1、选择发球,接发球和这一方,那一方的权力应由抽签来决定,中签者可以选择先发球或先接发球,或选择先在某一方。
2、当一方运动员选择了先发球或先接发球,或选择先在某一方后,另一方运动员应有另一个选择的权力。
3、在获得每五分之后,接发球方即成为发球方,依此类推,直至该局比赛结束,或者直至双方比分都达到20分或实行轮换发球法,这时,发球和接发次序仍然不变,但每人只轮发一分球。
4、一局中首先发球的一方,在该场下一局应首先接发球。在双打决胜局中,当一方先得10分时,接发球方应交换接发球次序。
5、一局中,在某一方位比赛的一方,在该场下一局应换到另一方位.在决胜局中,一方先得10分时,双方应交换方位。
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打乒乓球有什么锻炼价值?
1、锻炼运动控制力。温迪·铃木解释,小脑对精细运动的控制起到关键作用,经常打乒乓球,大脑运动皮质及小脑都会发生很大变化。这反过来也证明了大脑的可塑性,即大脑能根据个人经历或环境因素而发生变化。
2、增强记忆。有氧运动能提升脑源性神经营养因子水平,这是一种可促进神经生长和存活的蛋白质,进而能抵御防范老年痴呆症和帕金森氏症等疾病。温迪·铃木表示,大脑大部分区域的脑细胞自人出生后只会死亡不会新生。
而大脑海马体是个例外,它在成年后还会有新的脑细胞稳步生成。有氧运动能够刺激更多脑细胞生成,而且有助延长其存活时间。因而,打乒乓球是促进脑细胞生成的好方法。在动物实验中,促进脑细胞生成同各种记忆力提神相关联。
3、集中注意力。乒乓球体积较小,运动起来速度快,人们需双眼紧盯乒乓球,快速预判下一步发生什么,有利于提高人的注意力。
4、提升情绪。任何有氧运动都能起到提升情绪的'作用,这是运动最明显的效果。因为它会提升人体内神经介质水平,而抑郁会导致神经介质水平下降。
乒乓球的要求
乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动,同时又是技术和战术完美结合的典型。乒乓球运动对场地和器材的要求不高,且简单易学。对参与者身体条件的要求相对较为宽松,无论男女老幼均可以收到良好的运动效果。
长期坚持乒乓球运动,可以预防治疗近视。打乒乓球能使眼球内部不断运动,血液循环增强,眼神经机能提高,因而能使眼睛疲劳消除或减轻,起到预防治疗近视的作用。另外,还可以健脑益智。
乒乓球的球体小,速度快,攻防转换迅速,技术打法丰富多样,既要考虑技术的发挥,又要考虑战术的运用。乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考,这样可以促进大脑的血液循环,供给大脑充分的能量,具有很好的健脑功能。
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