游泳过程中应注意的问题
本文已影响2.44K人
本文已影响2.44K人
游泳过程中应注意的问题,经常锻炼身体的好方法就是游泳,不管什么季节,不管什么年龄,游泳对我们的身体健康都是很有帮助的,尤其是在夏天是很多人都喜欢的,以下游泳过程中应注意的问题。
游泳过程中应注意的问题1
1、游泳应注意水温;
2、游泳时间不宜过长;
3、体力劳动后不宜立即游泳;
原因如下:
在户外游泳时,虽然长时间在水里浸泡身体不会觉得热,但头部在水面上连续几个小时受到太阳的暴晒,其温度有时能增高到39℃以上,再加上游泳者体力消耗使排汗不畅,这样不仅达不到消暑作用,反而容易引发中暑,出现头痛、眩晕、乏力、动作不协调,严重者则会出现意识障碍、昏迷等日射病表现。再者,水温一般比皮肤温度低,游泳者下水后,体表热量在短时间内大量散发,人体会出现保护性反应,通过收缩血管及关闭汗毛孔来调节体温。
人们游泳时,直接与氯接触,这种物质会从水中挥发并直接被皮肤吸收。短时间少量氯的吸入对人体无大影响,但长时间泡在水中,氯元素过多对人体健康没有好处。同时,室内泳池游人繁杂,难免会将皮肤排泄物、脱落的毛发、鼻涕,甚至尿液及泳衣染料等带入水中,受污染的水可导致眼、鼻、耳、喉、皮肤、胃肠道、生殖系统等疾病。尤其是小孩子,抵抗能力较弱,如果在水里待的时间过长,就较容易被水中污物及病菌侵袭而得病。
人在体力劳作过程中机体能量消耗多,全身新陈代谢旺盛,血液流动加速,体内产热量大增,皮肤中的毛细血管扩张,汗毛孔也张开,出现大量排汗,以利体热及时散发。如果劳动后立即入水游泳,皮肤受到冷水刺激,毛细血管骤然收缩和汗毛孔关闭会影响体热的正常散发。所以,许多人虽然在游泳时觉得凉爽,但过后不久反而会感到更加闷热不适。
扩展资料:
提醒:
1、为了确保身体健康和生命安全,大家在体力劳动尤其是强体力劳动过后,切莫急于去游泳。此时应该先休息,再用温水把全身的汗渍擦一下,最好吃点面包、馒头之类的含糖主食以补充能量,然后再活力充沛地去游泳。游泳时最好结伴同行,便于相互照应。
2、一旦在游泳过程中感觉有不适症状,应立即上岸,擦干身上的水,适当晒晒太阳,待身体暖和后尽快穿好衣服,以防感冒、心动过速、肌肉劳损等病症的发生。
游泳过程中应注意的问题2
(一)、游泳小常识:
1、必须在家长(监护人)的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题,如果你的同伴不是家长(成年人),在出现险情时,很难保证能够得到妥善的救助。
(二)、游泳前要做好准备活动。
1、在游泳之前一定要做充足的准备活动。夏季天气炎热,不做准备活动马上入水,水温、体温、气温相差很大,聚然入水,毛孔迅速收缩,刺激感觉神经,轻则引起肢体抽筋,重则引起反射性心脏停跳休克,很容易造成溺水死亡。
2、如何准备:
通过跳跃、慢跑使身体发热但不出汗至2-4分钟。其目的是使身体内各个器官进入到活动状态。
(三)、游泳过程中应注意的问题:
1、应该相互关照、相互关心,而不应该相互嬉水,或捉弄对方。一起去游泳,如果有人提前上岸,要告诉同伴,一起去游泳应该一起回家。
2、到天然游泳场所(如江河、水塘、水库)游泳,应该有家长、亲人或老师的带领。特别强调初学者不要到野外去游泳。
游泳要注意的事项就介绍到这里。希望可以帮助到大家,游泳对身体固然是好,但是也是一定要多加注意的,小孩子游泳的时候,最好是选择安全的游泳馆或者是在家长陪同下游泳会比较好,游泳的次数不能太频繁了,一周两三次就可以了,游泳次数太多容易导致肌肉拉伤。
游泳过程中应注意的问题3
游泳注意哪些安全事项呢?
1、游泳时间:一般在饭后半小时后游泳,保证体力及食物适度消化,不能在空腹饥饿状态下去游泳,容易导致体力不支及抽筋等;并且游泳时间不要过长,在一个小时以内比较合适,长时间泡在水里容易导致身体不适。
2、游泳物品:泳镜有利于保护眼睛,防止眼睛进水及感染,不会游泳者记得携带好游泳圈,能在关键时刻起作用,注意游泳的时候保护耳朵,防止水流入耳朵引起不必要的.麻烦,并且在游泳的时候注意防止呛水而发生意外。
3、游泳准备工作:游泳前做一些准备活动,如伸展四肢、活动关节等,同时用水浇浇头部及胸部,使身体适应水温,避免抽筋。如果野外游泳,注意水温,注意下水前进行热身,也注意游泳地点的安全问题,不可鲁莽的直接跳入水中,导致身体过度反映,也防止被水底部尖锐物品划伤。
在游泳池及划定(或人们常去)的江河湖海游泳区内游泳,不能到不熟悉的江河湖海、塘及水库中游泳,也不能到有血吸虫、污染和杂草丛生的水面游泳。少年和初学游泳者要有熟悉水性的同伴相随。
4、过度疲劳和空腹时不能游泳。身体状况不佳(如月经期、感冒或患其他疾病)时也不要下水。刚刚从事完一项运动,要等汗消后才能游泳。不注意这些问题,很容易发生头晕或抽筋现象。
5、下水后的注意点:根据自身水平选择好水深,并在游泳的时候注意周边的人,防止冲撞及被划伤,在游泳时遇到突发事件,一定要保持镇定,有足够的知识储备以便应对。
6、游泳卫生问题:记得选择水质好的泳池、野外游泳点,游泳前后记得冲洗干净,做好个人卫生,才能更健康的进行运动。
游泳注意哪些安全事项呢?游泳时需要注意的事项较多,都是针对安全制定的。安全是游泳时非常重要的注意点,即使是成年人游泳时也必须有同伴一起,禁止单独外出游泳,即使是游泳较好的人在水中也有可能发生抽筋等不适,如无救治是非常危险的,而游泳前后的注意要点也要掌握,可避免游泳时受到刺激。
断奶应该是怎样的一个过程?断奶的过程中要注意哪些问题?
中餐餐桌上应注意哪些问题
装修应该注意的问题
找工作应该注意的问题
面试过程中会有哪些问题
吃粗粮应该注意的问题
游泳时应该注意哪些安全
游泳时应该注意什么
瑜伽锻炼过程中应注意的事项
职业妆怎么画 职业妆应该注意的问题
女性游泳注意哪些事项 5大问题须注意
参加游泳运动应该注意的安全
儿童生长发育过程中的常见问题
经常游泳的女人应该注意什么
游泳减肥需要注意什么 游泳减肥注意事项
面试过程中最难回答的四个问题
孩子游泳的好处 孩子游泳注意事项
在求职的过程中我们应该注意
应聘时员工应注意哪些问题
夏天游泳时应注意哪些安全
天秤座在恋爱过程中应该注意什么
海边游泳应注意什么
游泳的时候应当注意些什么
谈应届毕业生就业中注意的几个问题
求职应注意的问题
面试过程中应注意哪些事项
初入职场应注意的问题
面试过程中应注意哪些礼仪
装修过程中预防苯污染问题的方法
海边游泳应注意什么 海边游泳注意哪些问题
游泳时应该注意些什么
女性游泳应注意什么事情
应聘的时候应该注意哪些问题