吃芒果都有什么好处
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吃芒果都有什么好处,夏天是吃芒果的季节,那黄灿灿的芒果让人看着不禁口舌生津,光是闻到那浓郁的香味就让人欲罢不能,吃芒果对我们人体有很多益处,现在分享一下吃芒果都有什么好处。
吃芒果都有什么好处1
一、吃芒果的好处
1、止晕
食用芒果具有清肠胃的功效,对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
2、抗癌
据现代食疗观点而言,芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
3、美化肌肤
由于芒果中含有大量的维生素,因此经常食用芒果,可以起到滋润肌肤的作用。
4、防治高血压、动脉硬化
芒果含有营养素及维生素C、矿物质等,除了具有防癌的功效外,同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。
5、防治便秘
土芒果中含有大量的纤维,可以促进排便,对于防治便秘具有一定的好处。
6、抗菌消炎
芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等,芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用,可治疗人体皮肤、消化道感染疾病。
7、祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。
8、降低胆固醇、甘油三酯
芒果中含维生素C量高于一般水果,芒果叶中也有很高的维生素C含量,且具有即使加热加工处理,其含量也不会消失的特点,常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗,降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。
9、明目
芒果的糖类及维生素含量非常丰富,尤其维生素A原含量占水果之首位,具有明目的作用。
二、吃芒果有什么坏处
1、喉咙不适者吃芒果过敏。虚寒咳嗽或者喉痒痰白者应避免进食芒果,以免令喉咙瘙痒。而哮喘患者,赢遵照医嘱戒吃芒果。
2、糖尿病患者吃芒果会加重病情。芒果中含糖量高,糖尿病患者吃芒果易导致血糖升高,加重病情。
3、需要注意的是不管男生和女生芒果吃多了会导致腹胀,还有人吃了以后会过敏,起红斑,气虚,脾虚的人或有皮肤病,消化不良的人都不适合吃芒果。
三、吃芒果有什么禁忌吗
1、在吃饱饭之后最好不要吃芒果,芒果也不能和大蒜一类的辛辣之物一起食用,否则都会引起发黄病。这种病目前的发病机理还没有完全被人们掌握,但是在现实中却又广为流传,所以大家还会谨慎为好。
2、芒果,是少数富蛋白质的`水果,多吃易饱。传统上说它能益眼、润泽皮肤,估计是含有胡萝卜素的原因。其核亦可作药用,能解毒消滞、降压。
3、按中医分析来看,芒果属于是性平味甘的水果,有生津解渴的功效。生吃芒果有止吐的功效,人们在晕车或是晕船的时候吃芒果就和吃话梅一样有止吐的效果。孕妇出现孕吐或是食欲不振的情况时也可以吃芒果,但是有芒果过敏的人最好不要吃。
4、湿是中医学上六个致病原因之一。皮肤病如湿疹、疮疡流脓,妇科病如白带,内科病如水肿、脚气等,都可谓之湿,体质带湿者再进食湿毒食物如芒果,可能会令情况恶化。反而有些人会担心,吃芒果令青春痘增加,这想法则属过虑。
吃芒果都有什么好处2
1、防癌抗癌
科学研究表明,芒果中的有效成分芒果酮酸、异芒果醇酸都是防癌抗癌的好手,吃了芒果以后,不但能够增加胃肠道蠕动,促进人体吸收,还能对抗癌症,所以经常食用芒果对防治结肠癌有很大益处和帮助。
2、消炎杀菌
芒果中的有效陈分经过证明是有杀菌消炎的效果的,所以食用芒果可以辅助治疗人体皮肤和消化道感染炎症等疾病。不止是对于这些,吃芒果还能缓解其他炎症造成的困扰,达到杀灭细菌的效果。
3、明目
芒果中含有大量的糖和维生素,我们都知道维生素A和维生素C都对保护眼睛有很大的帮助,所以多吃芒果能够提高视力,保护眼睛,具有明目的作用。
4、化痰止咳
因为芒果中有一种叫芒果疳的物质,对于咳嗽痰多有很好的疗效,所以食用芒果可以辅助治疗咳嗽痰多气喘的病症。
吃芒果都有什么好处3
一、芒果的功效
1、芒果有益胃、止呕、止晕的功效,对于眩晕症、美尼尔综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等均有疗效。在古代,凡漂洋过海者,无不随身携带一些芒果,以解晕船之症。果肉或以芒果煎水进食,对抑制孕妇作呕也有很好的效果。
2、芒果能降低胆固醇、甘油三酯,常食有利于防治心血管疾病。
3、芒果有祛疾止咳的功效,对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。芒果含芒果酮酸等化合物,具有抗癌的药理作用。芒果的果汁能增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时间变短,因此对防治结肠癌很有裨益。
4、芒果的胡萝卜素含量特别高,有益于视力,能润泽皮肤,是女士们的美容佳果。芒果中含有芒果苷,有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用,能延缓细胞衰老、提高脑功能。它可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白。它还有祛疾止咳的功效,对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助治疗作用。
二、芒果的营养价值
芒果果实营养价值极高,维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分,均为人体所必需。
根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳,芒果可溶性固形物14%-24.8%,含糖量11%-19%,蛋白质0.65%-1.31%,每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克,而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高。
三、药用效果
据中医食疗性味分析,芒果属於性平味甘、解渴生津的果品。
1、芒果有益胃、止呕、止晕的功效,对於眩晕症丶梅尼埃综合征丶高血压晕眩丶恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。
2、芒果能降低胆固醇,常食芒果有利於防治心血管疾病,有益於视力,能润泽皮肤,是女士们的美容佳果。
3、芒果有祛疾止咳的功效,对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。
4、芒果的果汁能增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时间变短,因此对防治结肠癌很有裨益。
5、含有胡萝卜素,能益眼、润泽皮肤。
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