柚子怎么吃止咳化痰 柚子能不能补叶酸
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【导读】:到了秋季就是吃柚子的季节,很多人都喜欢柚子的口感,不会太酸,也不会甜腻。柚子整个肉身和果皮都是很有用处的,其实对于止咳化痰效果也是很好的。
柚子通常作为治咳嗽的最好的食材,很多药物都会用柚子或者是柚子皮作为原料,一般是煮水喝,疗程为两个星期。
材料:雪梨1个、柚子1瓣、橘子半个、冰糖适量、水适量。
做法:
1、准备材料。
2、梨子去皮切块。柚子去皮,橘子去皮。
3、奶锅中烧开水。
4、依据个人口味放入适量的冰糖。
5、放入准备好的水果。
6、大火烧开转小火煮10分钟,即可食用。
柚子不是发物,并不会诱发各种疾病,而且柚子营养丰富,食用后可以为人体带来很多的好处。不过吃柚子也有许多需要注意的地方,饮食不当也是会对健康造成不利影响的。中医认为,柚子果肉性寒,味甘、酸,有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用;柚皮又名橘红,广橘红性温,味苦、辛,有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用。
能补叶酸,但是柚子吃多了是会上火的,补叶酸是很好的,但是多吃也是会上火的,适量吃最好。
1、因为西柚含有维生素C、B2、P、叶酸,及钙、铬、磷、铁、钾等矿物质。柚子中的维C含量大大超过其他水果,维生素C的作用可不少,孕期孕妇需要补充多种维生素,对整个孕期妇女和胎儿都有重要的作用。
2、尤其是含有丰富叶酸,几乎是孕期前后,最好、最实惠的天然叶酸来源,所以孕期当然是可以食用西柚。
3、叶酸,又称维生素B9,胎儿生长过程中的必备物质,是维生素B群中的一种营养素,具有水溶性的特点,因此无法在体内聚集起来。这种营养素一开始是从菠菜叶中被发现的,所以才会被叫做“叶酸”。对于备孕女性和孕妇而言,这是一种极为重要的营养元素,及时而充足的补充,能有效地提高受精卵和胎儿的质量。
叶酸更多的用于怀孕人群,对于胎儿的发育起到很好的作用,一般能有效的杜绝胎儿畸形。
1、预防神经管缺陷:神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。如果女性在受孕前至少一个月,并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸,就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%-70%。
2、促进胎盘发育:影响DNA和细胞的基本结构,因此,获得充足的叶酸,对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。
3、预防孕妇患先兆子痫:服用含叶酸的多种维生素,可以减少孕妇患先兆子痫的风险。
4、叶酸对胎儿神经管发育有益。美国疾病控制与预防中心指出,如果女性在受孕前至少1个月,并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸,就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%-70%。
5、叶酸有利于孕妇身体健康。中国营养学会建议从孕前2-3个月开始服用,一直服用到妊娠3个月或整个孕期,除预防神经管畸形外,还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险。
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