足三里位置怎么找
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足三里位置怎么找,足三里是人体的健康大穴,位置在于小腿处。足三里具有非常好的补益作用,足三里是可以补益气血的,按摩足三里对身体有益无害。那么 足三里位置怎么找呢?
足三里位置怎么找1
怎么找足三里穴位
足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移,至有突出的斜面骨头阻挡为止,指尖处即为此穴。
按摩足三里穴位的作用与好处
1、调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。
2、治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦。
3、常用于治疗急慢性胃肠炎,十二指肠溃疡,胃下垂,痢疾,阑尾炎,肠梗阻,肝炎,高血压,高脂血症,冠心病,心绞痛,风湿热,支气管炎,支气管哮喘,肾炎,肾绞痛,膀胀炎,杨痿,移精,功能性子宫出血,盆腔炎,休克,失眠等。
4、修饰曲线,恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。
温馨提示
每天用大拇指或中指按压足三里穴位一次,每次每穴按压5-10分钟,每分钟按压15-20次,注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
及时了解三伏贴贴足三里的具体位置和养生手法,可以有助于我们对身体的恢复,以下是足三里穴的位置的找法:
通过小腿内侧找:主要方法是通过小腿内侧沿着腓骨往上走,走完平躺的.路会收到阻力,再用大拇指往下推,当感觉到推不动的时候,会发现一个凹陷进去的小窝,这个小窝就是中医所说的足三里穴。
从膝盖外侧入手:主要方法是通过从膝盖骨开始往外侧找,可以摸到外侧下方凹陷,往下走约4指宽处,有个坑,从外膝眼开始,往下,四个指。胫骨的前边一个指头宽,然后四个指头在外膝眼的下面,这个位置就是准确的足三里穴。
从膝盖顶部入手:主要方法是通过打开左手掌心面向膝盖顶部,五指朝下,对准膝盖处髌骨的上边,顺势搭下去。中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。换右手用同样方法可以找到左腿足三里。
足三里位置怎么找2
一、足三里穴位怎么找
足三里穴位非常容易找到。具体来说该穴位位于外膝眼下的大概3寸的部位,也就是胫骨边缘。在取穴时可以由外膝眼向下量四横指,或者是由胫骨旁量1横指。如果担心不能准确找到,也可以用右手掌心按准右腿膝盖顶部,让指头朝下,其中中指顶端向外指的部位就是右腿的足三里穴,换左手用同样方法可找到左腿足三里。
二、足三里穴位的作用
1.调理脾胃
足三里穴位是足阳明胃经的主要穴位,可以发挥出调理脾胃的作用。如果因为肠胃功能变弱,而出现肠胃蠕动不足和消化酶活性下降等情况,就可以通过刺激足三里穴帮助改善。除此之外,还可以增强食欲,改善食欲减退、泄泻便秘和呕吐腹胀等多种不良症状。
2.补中益气
针灸刺激足三里穴可以起到补中益气的作用,改善由于气血虚弱和阴虚所致的各种不良病症。
3.通经活络
由于足三里穴可以通经活络,经络阻塞者容易出现关节肌肉疼痛等症状,或者存在有下肢痿痹症,此时就可以通过针灸足三里穴位帮助改善。具体可以采用直刺法、斜刺法以及艾灸法等多种针法来刺激足三里,还可以用手指按压,每分钟按压20次左右即可。
4.其它作用
除了上述功效之外,足三里穴还可以作为治疗癫狂、中风和下肢不遂等多种病症的主要穴位之一,同时有助于提高免疫力,对于心肌功能和心律也有改善作用,还可以双向调节内分泌系统功能。
足三里位置怎么找3
足三里的准确位置
足三里是中医术语,是“足阳明胃经”的主要穴位之一。从下往上触摸小腿的外侧,左膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外,斜下方一点之处,还有另一凸块(腓骨小头)。
这两块凸骨以线连结,以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点,正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸,距胫骨前嵴1横指,当胫骨前肌上。取穴时,由外膝眼向下量4横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量1横指,该处即是。
“三里”是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部,胃胀、胃脘疼痛的时候就要“理上”,按足三里的时候要同时往上方使劲;腹部正中出现不适,就需要“理中”,只用往内按就行了;小腹在肚腹的下部,小腹上的病痛,得在按住足三里的同时往下方使劲,这叫“理下”。
古今大量的实践都证实,足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。足三里是延缓衰老的有效穴位,经常按摩该穴,对于抗衰老延年益寿大有裨益。每天坚持按摩足三里穴5分钟左右即可,注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
足三里主治功效
足三里,主治胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦。此穴主治甚广,为全身强壮要穴之一,能调节改善机体免疫功能,有疾病防治、日常保健的作用。
足三里穴,它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。现代医学研究证实,针灸刺激足三里穴,可使胃肠蠕动有力而规律,并能提高多种消化酶的活力,增进食欲,帮助消化;
在神经系统方面,可促进脑细胞机能的恢复,提高大脑皮层细胞的工作能力;在循环系统、血液系统方面,可以改善心功能,调节心律,增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量;在内分泌系统方面,对垂体肾上腺皮质系统功能有双向性良性调节作用,提高机体防御疾病的能力。生发胃气、燥化脾湿。
现代常用于治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎、高血压、高脂血症、冠心病、心绞痛、风湿热、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、肾绞痛、膀胀炎、阳痿、【遗】精、功能性子宫出血、盆腔炎、休克、失眠等。
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