大麦青汁可以每天喝吗 大麦清汁有没有副作用
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【导读】:大麦青汁是一种纯天然的饮品,并且也是近年来比较流行的保健饮品,很多人通过喝大麦青汁来帮助减肥,那么大麦青汁可以每天喝吗?大麦清汁有没有副作用?下面就和小编一起来看看。
大麦青汁是一种纯天然的饮品,因此是可以长期饮用的,不过每天饮用的大麦青汁也要注意适量,并且不能完全依赖大麦青汁的功效。
青汁不是药,是一种纯天然的大麦制品,是利用青汁中所含有的多种营养成分来起作用的,而不是作为药物在起作用,因此不会存在什么副作用。再说一粒种子青汁在生产工艺等方面有严格的管理体系保证,所以长期饮用也不会出现什么副作用。
因为青汁中含有一定的活性成分,所以建议水温最好不要超过50℃,这样可以充分利用青汁中所含的全部营养成分,可以添加牛奶、豆乳外,苹果汁、柠檬汁、香蕉汁、蜂蜜等,味美又健康。如果在必须加热的料理,比如青汁面条,汤菜中使用青汁的话,也是可以的。除了某些特殊的活性成分外,青汁粉中的其他营养成分还是会保留很多的,所以也可以使用。因为青汁不是药物,只是一种健康食品,所以没有严格的服用量的限制,可以根据个人的身体情况、饮食状况和经济状况,自我决定和调整服用量。
一般来说大麦青汁是没有什么副作用的,但是也要注意有以下几种情况:
可能会导致过敏
如果是体质敏感的人是可能会引起食用青汁而发生过敏反应,而且有些青汁里面会含有变应素成分,导致过敏会出现像腹痛、腹泻、皮肤瘙痒等症状。
引起高钾血症
因为青汁中有比较丰富的矿物质钾,钾是促进体内新陈代谢、是参与身体各种活动的重要成分,但是本身肾脏功能不足的人群,会使得钾排出体外的机能下降,从而导致钾蓄积在体内而引起高钾血症。特别是以甘蓝作为原材料制作成的青汁,钾含量是最为丰富的,正在接受肾脏透析治疗的人群,是不能食用青汁的。
导致血糖过低
用大麦嫩叶制作成的青汁,饮用之后是具有调节血糖的作用的,但是如果本身血糖就过低,在食用这类青汁后,可能会出现血糖更低的情况,对身体健康是不利的。
导致细菌感染
现在的绿叶蔬菜都是比较容易感染的,而且如果有实施农药等措施,进行青汁制作时直接榨成汁的话,一般不会煮沸杀菌,容易导致各种微生物、重金属超标等,对于身体健康是有危害的。
引起呕吐腹泻
青汁虽然对人体能起到比较多的好处,但是如果大量的无节制的食用,会出现呕吐、腹泻、便秘、发疹等症状。每天喝青汁的量在1-2杯左右,最多不要超过3杯为宜。
1、调理便秘注意事项:如果严重便秘者,早空腹喝2至3袋立马吃早餐,尽量在饭后半小时内去排便,养成习惯。如果是一般便秘者,早、中、晚饭前各一袋(早起伴有口臭的)
2、调理肠胃注意事项:如果是肠胃不好者,先餐后半小时服用,一天2至3袋,待肠胃调理好后改餐前喝。(个别肠胃不好的会伴有腹痛或者腹泻,切记坚持喝,几天之后都会改善的,有肠炎的刚开始喝会有拉不尽的感觉,特别严重的改少次数,好转后再加量)
3、调理瘦身及增肥注意事项:需要减肥者,餐前半小时喝,正常的喝法是早、中、晚餐前半小时一袋(临时聚餐或喝酒的可提先喝一袋,可阻油脂跟糖分吸收)需要增肥者饭后服用,促进吸收系统
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