如何一个月内提升颜值
本文已影响1.2W人
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如何一个月内提升颜值,对于如今这个看脸的社会,爱美之心人皆有之,因此生活中拥有高颜值和气质尤为重要。其实越好看的女生背后做的事情越多,以下分析如何一个月内提升颜值。
1、 早睡早起不熬夜,节假日也要坚持哦。
2、 坚持吃早餐,早餐是元气,能让你一天都充满活力。
3、 坚持运动三十分钟,至少每周三次,最好每天都能坚持。可以依据当天天气或所在环境选择,跳绳、跑步、瑜伽、拉伸都可以。
4、 洗完澡涂一层身体乳,会让你的身体润滑Q弹。
5、 多喝水,如果能配上蜂蜜或红枣,不仅排毒还补气养颜,但晚上睡觉前不喝水,以免转天水肿。
6、 控糖,即控制我们日常生活中高糖分和高碳水的摄入。对改善皮肤暗黄、老化、长痘等都有很好的效果。
7、 多想好事,多做好事,人也可以变美,就像看到这篇文章的你,笑一下,点个赞,颜值就在慢慢提升哦~~
8、 每天吃新鲜水果,补充各种维生素。
9、 不要重油重盐,慢慢转成低口味。重油重盐不仅会让人不自觉增加食量,还会造成纳摄入过多,钙流失。
10、 嘴角笑意常上扬,你就是顺眼好姑娘。
11、 坚持读书,你的举手投足间都藏着你读过的书。
12、 学习、工作之余转眼球、看绿色植物或看远处,放松眼睛,不仅能防止近视,还能让你的眼神越来越明亮。
13、 睡觉时别用嘴巴呼吸,会造成下巴后缩。
14、 每周清洗床单被罩,能防止皮肤过敏。
15、 如果你看完,觉得道理都懂,后面却跟着“但是”,请你先选择一两条开始坚持,在变美变得有气质的路上从来不嫌晚,只要开始你就是最美的。
16、变美是长期应该坚持的事,纯粹是为“悦己” 。
1、锻炼身体,改善身材。每天健身,跑步,坚持运动,减掉身上的赘肉,提升整个人的精气神。
2、练习迷人勾魂的眼神。训练眼睑肌肉,练成微笑眼。慢慢地转动眼珠子,上看,下看,绕圈看,顺时针,逆时针……每天练几分钟,让眼睛更有神。
很多有吸引力的异性,眼睛炯炯有神,一睁一闭之间,一闪一闪亮晶晶,眼睛好像会说话,微微一笑,就又变成两个可爱的弯弯小月牙。
3、练习甜美妩媚的微笑。可以对着镜子观察嘴角,要自然,放松,不要太过做作。
4、合适的眉型。定期修饰眉毛,要注意根据自己的脸型选择适合的眉型。
5、打造性感的嘴唇。随身携带一支润唇膏,可以让嘴唇保持水水润润,非常性感。
6、设计合适的发型。可以请设计师根据你的脸型,身材,气质来设计1个到2个适合的发型。以后就一直用这个发型。同时,根据自己的肤色,选择不同发色。
7、保持牙齿的整洁与美白。可以做一些矫正,吃完东西多漱漱口,刷刷牙,做好日常护理,避免牙齿变黄。
8、训练优雅的肢体动作。走路昂首挺胸,不要弯腰驼背,不要跷二郎腿。提升肢体形态,每天15分钟靠墙站。
注意自己的站姿和坐姿,可以请朋友拍一拍自己走路的姿势,观察有气场的明星的走路姿态,不断调整自己。
9、美白防晒,做好皮肤的护理。多吃含维生素C多的水果。
10、提升全身的气质。建议买个全身镜,可以看到自己整体的状态,方便化妆和穿衣搭配,而不是仅仅修饰好一张脸就行了。
11、保证充足的睡眠。早睡早起,让皮肤好好休息。不熬夜,每天保证一定时间午休,睡好美容觉。
12、提升衣品。花点时间学习穿衣搭配,学会一些色彩搭配的知识,搭配一些符合自身气质的小装饰,村姑变公主。准备几套高档的适合自己的服饰。
13、减肥减脂,控制饮食,控制体重,瘦下来。
14、打造性感的大长腿。平时可以多练练瑜伽,芭蕾,普拉提等等。
15、打造一双纤纤玉手。保持指甲干净,手部皮肤护理,可以适当选择一个适合自己的美甲样式。
16、学习化妆,突出自己的优势,遮盖自身的瑕疵。
17、提升自信的气场。可以多想象自己成功的样子,万众瞩目的样子,多给自己积极的心理暗示:我很美。
18、保持良好的心情。心情好了,人看上去也会更加阳光明媚。学会取悦自己,接纳自己的不足。
19、注意饮食健康,少吃糖,少吃垃圾食品,辛辣,油炸食品,容易长痘痘,容易发胖。
20、提升审美能力,提升内涵,提高自己的见识。多读书,多思考,保持礼貌,因为,优雅的谈吐也是颜值的一部分。
1、面部表情不要过大
很多女生都喜欢做很夸张的`面部表情,看起来是亲和力很强,可是也很容易把面部的皱纹弄的越来越多!所以女生还是避免做大面积的表情,也不要频繁的做这样的表情,否则只会让自己的干纹越来越多
2、涂眼霜
涂眼霜的时候把法令纹也涂一涂!假性干纹太多可以用眼霜来涂一涂干纹比较多的地方,法令纹看起来比较显老,所以多涂一涂能够减少让我们看起来更加年轻。
3、坚持护肤
天生丽质固然是难能可贵,但不是每个人都拥有天生的好容颜。我们可以坚持护肤,每天认真地护肤,保持肌肤的水润细腻,自然有一个更好的肌肤状态,整个人看起来也会年轻漂亮很多。那些坚持护肤的人,也许一天两天看不出什么,但时间久了就会发现,肤质更好,
4、坚持运动
运动是生命之源,不仅可以帮助我们保持一个更加健康的体魄,同时也能保持更加纤瘦窈窕的身材。坚持运动让你收获的不仅仅是健康,还有更加美丽的体型。如今也有越来越多的人,喜欢上运动。
5、坚持早睡
虽然熬夜已经成为一种常态,但是更健康的生活方式还是要坚持早睡早起。每天熬夜的人,难免肤色暗沉,肌肤没有光泽。但如果能够坚持早睡,保证一个更加充足的睡眠,整个人的状态就会好很多。时间久了,也会变得更加漂亮。
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