哺乳期可以吃芭乐吗 哺乳期吃芭乐好不好
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【导读】:芭乐是一种味道可口的热带水果,那么哺乳期可以吃芭乐吗?哺乳期吃芭乐好不好?来月经可以吃芭乐吗?下面来看看!
哺乳期是可以食用芭乐的。
芭乐口感很好,多汁而甜,哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶会感觉身体疲劳,胃口不佳,吃芭乐可以改善胃口,增进食欲,也可以促进乳汁的营养健康,促进宝宝吃母乳后摄入营养元素的丰富化,从而促进宝宝身体的健康发育。
芭乐含有丰富的维生素C,每100克芭乐就含有228.3毫克维生素C,哺乳期吃芭乐,补充维生素C,可以滋润皮肤,避免皮肤干燥,减轻妊娠纹的产生现象,还可以保护大脑,保护牙床和骨骼的健康,促进身体对铁,钙和叶酸等营养物质的吸收,保护肝脏的排毒功能。
芭乐含有蛋白质,哺乳期吃芭乐,可以补充蛋白质,提高身体免疫力,增强抵抗力。芭乐含有丰富的钾元素,每100克芭乐就含有235毫克钾元素,哺乳期吃芭乐,可以补充钾元素,促进体内的新陈代谢,促进排便排毒,促进身材的恢复,调节体内的酸碱平衡,保持神经系统的正常,补充精力,保持活力,消除疲劳感,平缓心情,保持良好的情绪。
但是芭乐吃多了容易便秘,所以哺乳期吃芭乐的时候要注意分量,不要贪食多食,否则容易引起便秘。
“芭乐”是一种热带的水果,本身营养很丰富,尤其是维生素C含量特别高。它的确有一些“收敛止泻,消炎止血”的功效。
尽管它有“收敛止泻,消炎止血”的功效,毕竟是属于水果,不至于有影响的经血畅通的作用。
所以,月经期间是可以吃芭乐的,吃了芭乐对月经也没有什么影响。
芭乐的营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成分,果实中含有维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质。据分析,石榴果实中含碳水化合物17%,水份79%,糖13——17%,其中维生素C的含量比苹果高1——2倍,而脂肪、蛋白质的含量较少,果实以鲜吃为主。
芭乐性温、味甘酸涩,入肺、肾、大肠经;具有生津止渴,收敛固涩,止泻止血的功效;主治津亏口燥咽干,烦渴,久泻,久痢,便血,崩漏等病症。
1、番石榴酒
材料:番石榴、冰糖、九江双蒸。
步骤:番石榴洗净,切小块,放进无油无水的玻璃瓶中,装入适量的冰糖,九江双蒸浸过面,耐心等待3个月之后,过滤装瓶。
2、番石榴西芹汁
材料:番石榴、西芹、凉白开、蜂蜜。
步骤:番石榴洗净切成小丁。西芹洗净掰成小段,掰的时候去掉筋。番石榴和西芹倒入料理机中,并加入300毫升凉白开。调入适量蜂蜜。
3、番石榴鲜果醋
材料:苹果10克,番石榴10克,金橘1个,百香果1个,菠萝醋5毫升
步骤:将苹果、番石榴、金橘去籽,洗净后备用;百香果剖开取果肉与籽。水煮开后加入全部水果,再煮约2分钟,取汁加入菠萝醋,即可饮用。
3、番石榴果茶
材料:番石榴、柠檬、细砂糖
做法:
1、番石榴洗净去籽切小块,加糖腌一晚上。
2、将腌好的番石榴放入锅中煮一下,再加入柠檬汁调味。
3、煮好后过滤,将汁与果肉分开,即可饮用,冷藏口感更佳。
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