西梅汁怎么做 地扪西梅汁孕妇能喝吗
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【导读】:地扪西梅汁也是属于西梅汁的一种,只是分类不同,地扪西梅汁铁的含量较高。那么西梅汁怎么做?地扪西梅汁孕妇能喝吗?下面就跟秀美小编一起来看看吧!
材料:西梅半斤(12个左右)、冰糖15-20粒、清水1升
制作方法:
1、西梅用盐水泡10分钟,再用盐搓外皮,搓掉白霜,减轻生涩的味道。
2、用小刀从中间切开。是离核的,去核很轻松。
3、再对半切一刀,切成小块放在单柄锅里。
4、放入15-20粒冰糖和1L的水,这个量的冰糖使得成品有一丝丝的甜味,又不会喧宾夺主,破坏了原本的酸甜。
5、大火煮滚后转小火煮30分钟以上,果肉煮软,水成为粉红色,就可以装进瓶子里啦。冷藏后更好喝。
提醒:煮的过程里西梅原本黄色的肉会越发变得粉嫩,水也会染上好看的粉红色。成品的西梅汁要比别的果汁更浓稠一些。连着果肉一起倒进大罐子里,还会再继续泡出很浓的味道来。口感厚厚的酸酸的,很爽口,冰镇更好喝。
孕妇在生活中是可以喝西梅汁的,但是要适量。西梅汁不仅芳香甜美、口感润滑、具有独特甘草的芳香,更为重要的是,西梅中富含多种人体所需的营养物质:纤维素、维生素A、维生素C、钾、铁、钙、叶酸等。而且不含脂肪和胆固醇。长久以来,西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。由于西梅汁能够促进排便排毒,港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。同时西梅可帮助人体尤其是儿童和老年人补充铁、锌、镁、钾,强身健骨,促进使小孩骨骼和肌肉的生长。而且据最新科学研究表明,西梅的抗氧化剂含量列水果和蔬菜之冠,它对人体和大脑都有延缓衰老的功效。
由于西梅的维他命C低,食时最好与橙配合,适当的维他命C能提高身体吸收铁质的能力。你可以将西梅及橙混合成果汁每朝饮用,使面色更红润健康。与其他水果比较,西梅的铁质较高,位列十大榜内。铁质可令你的面色红润、充满光泽,而且增加体力,令你看来更精神奕奕。
1、地扪西梅汁中铁的含量较高,适当的食用,能使面色红润、充满光泽,而且能增加体力,令你看来更精神奕奕。
2、地扪西梅汁中富含维生素C,其能促进骨骼生长、肌肉发育,防止血管硬化,保护牙齿,并有助于铁质的吸收。
3、地扪西梅汁还含有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动,俗称“肠道清道夫”, 对防治结肠肿瘤、心血管疾病都有帮助。
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