“排毒饮食法”真的能减肥?3大理由别太深信它
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【导读】:过年吃了一堆大鱼大肉,体重直直飙升了吗?相信有减过肥的人一定都知道“排毒饮食法”,就是号称利用天然蔬果将体内农药、金属毒素排出体外的方法,但真的有效吗?
1、大多数排毒饮食无法提供足够蛋白质
排毒饮食中,最常见的就是喝绿色蔬果汁,但它无法提供你足够的蛋白质,反而还会因为肌饿流失燃烧脂肪的肌肉,这种暂时性减肥功效对於想长久保持身材的人来说相当不划算。
2、容易暴饮暴食
一堆绿色蔬果的排毒饮食餐容易肚子饿,所以一旦恢复正常饮食就会暴饮暴食,也因为身体长久肌饿的关系,吸收热量会比以往更快,体态更易复胖,所以想要健康瘦身还是需要正确的饮食。
3、健康身体有自动排毒的效果
只要身体健康,肝脏、肾脏、结肠自然就能发挥良好排毒作用,虽然还未有研究证明该种方式真能彻底洗去体内毒素,但他强调,若是要身体内完全没有毒素,平常就该减少糖、脂肪和垃圾食物的摄取。
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