假期夜夜狂欢?解宿醉6妙招醒脑有一套
本文已影响2.06W人
本文已影响2.06W人
【导读】:假期难免狂欢,一不小心喝多了,隔天起床,身体变得又沉又重,大脑还会昏昏沉沉,该如何摆脱讨人厌的宿醉?以下6种醒脑妙招,摆脱酒醉隔天会出现的惊人后遗症!
1、起床后立即洗澡
若喝到酩酊大醉,晚上就别逞强洗澡了!洗澡会加速血液循环,当肝脏忙着代谢酒精时,血糖供氧量不足会让头更晕,此时洗澡相当危险。建议睡醒后再洗个热水澡,整个人会更清爽、精神变更好,不适感自然会减轻。
2、大量喝水
水是代谢酒精最重要的元素之一,但喝酒却会让身体脱水。酒醉后建议先喝杯水再上床睡觉,隔天一早精神会比较好。喝醉后隔天应喝2到3公升的水,宿醉症状便会逐渐消失。
3、早餐吃高纤维食物
醉酒后隔天就不吃早餐?这样超容易胖!隔天起床后最好吃个燕麦粥或高纤维谷物,有助于维持良好新陈代谢,维持饱足感,且吃点全麦面包,其中的维生素B还能解酒,而黎麦则能快速补充维他命,让身体快速恢复。
4、拉筋、伸展
做点瑜珈也能解酒及缓解不适!花两分钟做瑜珈能让自己更舒服。可试试能让肠胃蠕动的“婴儿式”,首先四肢先趴地,将臀部坐到脚跟上,双眼闭上,将头靠在垫子,双手尽量向前伸,这个动作在床上就能轻松做,非常方便。
5、隔天运动30分钟
喝醉后大脑通常会变得迟钝,身体异常沉重,因此隔天充足休息后,只要到健身房跑步30分钟,让大脑获得足够氧气,精神会更好,身体沉重感也会藉由出汗而迅速消失。
6、饮食均衡
酒后要尽可能确保乾净饮食,减少肝脏排毒的负担,多吃当季新鲜的蔬菜水果和谷物,这些食物里多含天然解酒剂,能舒缓不适并给予足够营养,别吃加工食品并少糖少盐。
双十一狂欢夜在哪里举办 天猫双十一晚会具体播出时间
经常熬夜会不会导致肾衰竭?肾衰竭与长期熬夜有关系?
鉴别马油真假妙招一 鉴别马油真假妙招二
圣诞夜斗艳 别样妖娆去狂欢
熬夜上火长痘痘怎么办 6个小妙招解烦恼
假期才过2天腰就粗了一圈?让小肚腩快速消下去的妙招
杨紫深夜与男子热聊 喝醉酒蹲路边狂吐
睡前6个排毒减肥小妙招 醒来立瘦一圈
圣诞狂欢夜 你的扮靓装备准备好了吗?
一夜狂吃54根冰棍醒来成这样(图)
新生儿闹夜妙招
熬夜族怎么吃不胖?减肥瘦身好妙招
孕期易患病6个部位 妙招缓解不适
小沈阳被曝夜店寻欢2000一夜 与妻子屡传婚变
恋爱狂?不拒一夜情的5星座
挑灯夜战常熬夜?专为熬夜族定制五款食谱
宿醉后第二天怎么缓解 宿醉第二天吃什么好
一夜狂欢歌词 一夜狂欢歌词简单介绍
最喜欢一夜情的星座是?最不会一夜情的星座是?
天然解酒神器!酒前妙吃1颗柿子防宿醉
周末辣妞放电妆夜店狂欢
经常熬夜怎么办?6大法则让你熬夜也不累
宿醉头痛怎么办?5妙招助你迅速解脱