运动后泡“汤”缓解疲劳?谨记错误观念不要犯
本文已影响1.03W人
本文已影响1.03W人
【导读】:秋意浓,天气冷飕飕,正是泡“汤”好时节。但是,泡温泉时因水温较高,容易使心跳加快、血管扩张,对心脏血管形成负担。因此患有心脏病、高血压的患者以及剧烈运动后不建议泡“汤”。
大家爱泡温泉,多误以为“泡汤可以促进血液循环”,但事实上,泡汤主要好处是在于能让人心情放松,具有纾解压力的效果,同时兼具水疗复健,使关节酸痛或肌肉紧绷情况获得改善。
泡汤安全要顾 不宜过久过热
基本上,患有心血管疾病(含中风)的患者,或年纪越大的人都不宜泡汤,更不宜久泡,而三高族群,如高血压、糖尿病者,泡汤的时间不宜过久;另泡汤的水位越高,影响越大,建议可泡膝盖以下,或单纯泡脚,影响性会较低。同时,年纪太大、有骨质疏松状况等,在湿滑浴场中易有跌倒风险的人,宜尽量避免泡汤。建议若想要促进血液循环,可快走搭配间歇性冲刺的短跑,是最安全的方式,而不适合跑步者,走路甚至逛街,也可以达到同样的效果。
酒醉泡高温汤 易引起脑中风
泡汤太久容易血管扩张、血压会降低,甚至造成抽筋痉挛,常有心血管疾病患者泡汤晕倒、晕眩送医,因此,不鼓励高血压患者泡汤。另很多人喜欢在吃饱喝足后,直接去享受泡汤浴,但这样的行为对身体是非常不好的,因为泡汤或是泡温泉,会引起大量血液由体内流向体表,刚用餐完去泡汤容易引起消化机能障碍。而饥饿空腹时身体疲劳,会引起虚脱恶心,建议吃饭后小睡歇息后再去泡汤。另外,出去玩用餐兴致高常会多喝几杯酒,以为喝酒去泡汤会更舒服,但其实酒醉时泡高温汤可能会导致脑溢血,建议还是等酒醒后再去泡汤。
泡汤解疲劳 错误观念不要犯
很多身体疲劳的人想靠泡汤来缓解,但其实太过疲累时泡汤,非但没办法消除疲劳,反而会让肌肉得不到所需的血液来排除肌肉中的老旧废弃物,建议稍作休息待体力回复后再泡温泉。特别是,因为剧烈运动而身体疲劳的人,不要在运动完后马上泡高温汤,这样很容易引起休克现象,建议隔半小时后再去泡汤。此外,若是熬夜或睡眠不足时,也要避免直接泡高温汤。泡汤温度接近体温才能达到放松身心的效果。
五一小长假要性福 床上谨记“8个不”
金牛座男生错误的爱情观念 金牛座女生错误的爱情观念
天蝎座男生错误的爱情观念 天蝎座女生错误的爱情观念
巨蟹座男生错误的爱情观念 巨蟹座女生错误的爱情观念
泡脚缓解疲劳的原理 泡脚缓解疲劳的原理是什么
狮子座男生错误的爱情观念 狮子座女生错误的爱情观念
射手座男生错误的爱情观念 射手座女生错误的爱情观念
摩羯座男生错误的爱情观念 摩羯座女生错误的爱情观念
运动减肥没效果?很有可能是犯了这8个错误
祛痘的错误观念
运动后全身酸痛怎么办 5伸展解疲劳
水瓶座男生错误的爱情观念 水瓶座女生错误的爱情观念
双子座男生错误的爱情观念 双子座女生错误的爱情观念
双鱼座男生错误的爱情观念 双鱼座女生错误的爱情观念
怎样缓解运动疲劳 5个舒缓妙招记牢
运动后肌肉酸痛怎么缓解 运动菜鸟看过来
画妆反变丑?新手常犯的5大NG错误观点 腮红画错位置老五岁
上班族如何缓解疲劳?缓解疲劳小运动
天秤座男生错误的爱情观念 天秤座女生错误的爱情观念
去角质需谨慎 这些误区不要犯
缓解眼睛疲劳的方法
产后经常腰疼的女性,大部分是月子里犯错误三件事,教你常见招数能缓解
白羊座男生错误的爱情观念 白羊座女生错误的爱情观念