慢性疲劳=肝不好?中医称:疲劳分3类型
本文已影响1.07W人
本文已影响1.07W人
【导读】:疲劳是每个人都会有的状态,普遍是由于高强度和长时间的工作学习导致的。对于疲劳很多人都以为睡一觉就可以恢复最佳状态,下面我们来听听中医认识及改善疲劳的观点和方法吧!
什么是慢性疲劳症候群?
慢性疲劳症候群是指反复发作的疲劳,并非由过度运动或劳动所引起,且至少持续半年以上,休息后还是不能缓解,造成课业或社会功能受到影响。
症状包括全身无力、记忆力或注意力缺损、睡眠障碍,同时有类似流行性感冒的症状,如:低热、肌肉酸痛、喉咙痛、颈部或腋下淋巴结肿痛等。简单来说,假如常觉得疲倦,喉咙痛,发烧,睡不好,全身酸痛,却找不到合理的病因,很可能已经接近了慢性疲劳症候。
慢性疲劳症候群的中医分型
从中医观点来看,可以在古籍中的虚劳、懈怠有类似之处。病变部位涉及五脏,尤以肝、脾、肾三脏关系较密切。中医典籍《黄帝内经》提到:肝虚、肾虚、脾虚,皆令人体重烦冤中医病机可归纳出脾气虚、肝肾阴虚、气阴两虚等三种主要不同的证型。
类型一:脾气虚型
常倦怠乏力、说话没力、动一下就喘吁吁、面色较白或萎黄,或稍微动一下就满身大汗,胃口不好、饭后胃不舒服、大便偏软。
建议这类的患者要多做运动,活动筋骨,以强化心肺功能来提升体适能,生活饮食上必须注意寒温变化,预防感冒,多吃营养而容易消化的食物。
类型二:肝肾阴虚型
常见于工作压力大,时常熬夜加班的族群。常有口干舌燥,手脚心发热,失眠多梦,耳鸣,眼睛干涩等症状。
建议这类的患者必须尽量减少熬夜,若真的太忙,11点到5点这段时间一定要熟睡,再早点起来完成没做完的工作,饮食方面忌食烧烤油炸、辛辣的食物。
类型三:气阴两虚型
可能兼杂有以上两型的症状,常有患者觉得觉得自己身体虚弱却容易上火即属于此种类型。最好就诊由中医师依个人体质调配处方,若自行服用药物或茶饮很可能得到反效果,让原本阴虚或气虚的体质更加严重!
慢性疲劳中医调理可改善
中医治疗慢性疲劳症候群的方法包括中药内服调理与针灸。中药内服药依不同证型给予中药,治疗方向大致上为气阴双调、补益肝肾、补中益气等。针灸则以刺激经络、穴位,来整体调节人体脏腑的功能,达到补中益气、调达气机、平衡阴阳的效果。
哪些“凶手”导致白领疲劳?
学学中医逆向按摩法 让疲劳身体脉动回来
慢性疲劳症状与测试 哪些人容易慢性疲劳
上班族如何缓解疲劳?缓解疲劳小运动
健康新知:经常抖腿可以缓解疲劳
眼睛疲劳可干热敷舒缓 医:湿敷有感染风险
精力不够老打哈欠?专家教你4招让疲劳退散
压力大=身体不好?4大应对办法和心理疲劳说拜拜
女性分颜色吃葡萄 紫色去皱纹+黑色抗疲劳
春季肝不好易疲惫 如何养肝护肝最健康?
每天5分钟脚底按摩 击退水肿和疲劳
饭后健走20分钟好处多 赶走失眠消除脑疲劳
“慢性疲劳”是第一杀手
上班族需提防过劳死 这十个信号暗示你疲劳值过高
每天拉耳朵一分钟就能瘦?减肥消除疲劳都靠它
运动后泡“汤”缓解疲劳?谨记错误观念不要犯
“低头族”放松不求人!3招伸展动作让疲劳OUT
给上班族加油!3招赶跑夏季疲劳
揭秘:摆脱疲劳感的十个方法
床上宝典:摆脱性疲劳从4点做起
健身的疲劳期你知道吗 疲劳与过度训练
常听说视觉疲劳那会有嗅觉疲劳吗 是否视觉疲劳会引起嗅觉疲劳
年底应酬多到疲劳不堪?吃对食物让你元气十足