气色不好全靠化妆?6种食物堪称天然的腮红
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【导读】:女生想要让气色看起来更好,除了借助化妆品,由内而外的保养也很重要。平时蔬菜水果的摄取量一定要有,避免辛辣或油炸的食物则是不二法门。快来了解一下哪些食物能让你气色变更好。
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内外兼顾!6种吃出好气色的食物
1.柠檬
柠檬拥有最好的美白成分维生素C,能够促进新陈代谢,同时深层清洁和调理过盛油脂,对於美白、抗老化有很好的效果,但可不以拿柠檬片来敷脸,否则会造成皮肤感光而变黑。
2.番茄
番茄是很好的美白食物,其中含有维生素B群、C等抗氧化剂和番茄红素,可以改善肤色不均的问题,甚至有研究指出每天摄取16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降四成。
3.黄瓜
黄瓜中丰富的维生素C,对於抗氧化、美白的效果都很着名,甚至不少美白面膜皆以此做为原料,经常吃黄瓜,对於促进新陈代谢、消除雀斑等都有良好的功效。
4.薏仁
薏仁当中的蛋白质、胺基酸、维生素等成分,具有调节生理机能和消除斑点的功效,另外薏仁的纤维素含量也很高,所以对于有肠道问题的人也是很好的选择。
5.红枣
中医观点里的美白药膳,红枣、枸杞子、都是常被使用的材料,红枣因为富含糖分和维他命A、C,都对皮肤有良好的帮助,除了美白还可以补脾强胃。
6.白木耳
白木耳因为富含多种维生素、氨基酸、植物性胶原蛋白,具有美白、抗光老化的功能,是对於肌肤保养很好的食物,将其和红枣、薏仁打成汤汁饮用,更有润肺等效果。
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