炎症重怎么办?5种消炎食物让身体没有“发炎权”
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【导读】:每个人都会有身体发炎的经历,一般发炎的症状就是红肿痛。如果不及时消炎的话就会引起其它更严重的症状,下面就给大家介绍几种能帮助消炎的食物。
吃什么消炎?5大食物助消炎
1、燕麦
燕麦等全谷食物不仅富含能抗炎的硒等重要营养素,而且还含丰富的膳食纤维。建议每天吃燕麦或全谷面包。
2、豆类
豆类富含膳食纤维,有助保持血糖稳定,减少体内炎症反应。建议每周吃一天素食,特别多吃豆类。
3、三文鱼
三文鱼富含的欧米伽3脂肪酸消炎效果可与阿司匹林等抗炎药相当。建议每周吃2—3次三文鱼。核桃和鸡蛋也含欧米伽3脂肪酸。
4、蒲公英根茶
据《本草纲目》记载,蒲公英可清热毒、化食毒、消恶肿。这里说的消恶肿,也就是消炎。亦舒堂蒲公英根茶精选长白山野生蒲公英粗根,可有效减轻炎症,建议每天喝3—4杯。
5、浆果
浆果富含抗氧化剂,有助于抗击炎症。其他彩色果蔬也要多吃。能通过饮食达到消炎作用,比吃药好,所以日常预防或对付炎症,在食物上下功夫,知道一些能消炎的食物,有利于身体健康。
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