上班族常常消化不良?原来都是这5个原因造成!
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【导读】:都说上班族无时无刻不处于压力大的状态,但是到底压力来源是什么你真的知道吗?“中枪”最多的恐怕就是肠胃了。为什么这么说呢?来看看这5大原因就知道了!
上班族一搞消化不良是什么原因?
1. 没吃早餐、长时间空腹:胃酸分泌过多
经过一整晚睡眠的空腹时间,早晨的第一餐显得格外重要,如果说因为忙着赶上班而错过了早餐,对身体是严重的伤害!暴饮暴食、吃太少,都会引起胃酸分泌过多,当胃里没有食物可供胃酸消化,或消化完了食物还有多余的胃酸,胃黏膜就会遭到腐蚀、甚至灼烧食道黏膜和十二指肠;胃黏膜被破坏後,就会增加罹患胃炎、胃溃疡的机率。
2. 越忙越是猛灌咖啡:胃痛、胃食道逆流
咖啡因刺激大脑,把周公赶走,上班就能效率百倍,不过咖啡因有效不在于多,如果把咖啡当水一样猛灌,不只会压榨掉身体的能量,抽烟、喝酒、喝咖啡、浓茶、甜食、辛辣食物,都是刺激胃壁、增加胃酸分泌,进而让胃食道逆流的机会大为增加的因素。
3. 三餐不正常吃,但一吃就是暴饮暴食:胃胀气、消化不良
暴饮暴食导致的消化不良,是上班族最常遇到的问题,三餐时间不正常,只好在可以好好吃一顿时大力犒赏自己,弥补心态却会让人吃到撑才肯罢休。胃本身不会产气,胃胀气多半是跟肠道消化有关,或是因为狼吞虎咽吃得过快、边讲话边吃饭、嚼食口香糖、喝汽水等把空气吞进体内,自然就形成了胀气。
4. 工作压力大到爆:消化不良、胃痛
工作上是否有千万种让你压力爆表的事情?精神心理上的压力绝对也是有碍健康的重要因素之一,最常见的就是胃痛。胃痛分为情绪性跟生理性两种,情绪性胃痛有时比生理性造成得更难以忍受,严重后果是压力引起胃酸分泌,引发胃炎、消化性溃疡、胃酸逆流等病症。
5. 就爱吃油腻炸物、辛辣食物:胃痛、消化不良、胃食道逆流
下班总约烧烤店、麻辣锅聚餐?每次吃饭不加辣就吃不下去,消夜更是非咸酥鸡、鸡排不可?油炸物含有反式脂肪,会加速身体老化、血管壁脂肪增厚,又难以消化;而麻辣锅这类又辣又烫的食物,更会降低下食道括约肌压力,刺激胃液分泌,延迟胃排空,造成胃食道逆流、胃痛、消化不良等问题。
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