是谁“夺”走了你的记忆?揭日常5个记忆杀手
本文已影响2.5W人
本文已影响2.5W人
【导读】:你是否感觉最近的自己总是丢三落四,忘东忘西?这其实是记忆力下降的表现。引起记忆力下降的原因有很多,今天就给大家着重介绍“夺”走记忆的原因及对策。
1、肥胖。
体重越大,越易在中老年时出现记忆障碍。另外,在体重相同的人中,“梨形”身材者(臀部和大腿脂肪过多)比“苹果形”身材者(腰腹部脂肪过多)更易出现记忆力减退问题。
因此,要严格控制饮食,多吃果蔬,多运动,保持良好的身材。
2、单身。
因离婚、丧偶、分居或未婚等原因长期单身的人,记忆力衰退更明显,更易患认知障碍症。一方面,长期单身容易饮食不规律,影响大脑健康,另一方面,伴侣间交流可刺激大脑,强化记忆。
因此,即使单身也要多跟邻居、朋友聚会聊天。
3、避孕药。
服避孕药的妇女经常记不住事情的细节。避孕药会影响雌激素和孕酮激素水平,进而影响女性逻辑记忆能力。
建议使用安全套等避孕。
4、网络搜索。
如今人们越来越依赖电脑,比如有了搜索引擎,就懒得记东西,使大脑功能逐渐退化,变得迟钝。若人们得知电脑中保存的文件可能会丢失,那么他们记住的东西就会多出40%。
建议大家用电脑时别忽略了锻炼大脑,如不使用计算器,想不起来东西时,先努力回忆5分钟再上网搜索。
健忘吃什么才好呢?
1、碱性食物,如豆腐、芹菜、莲藕以及维生素丰富的新鲜蔬菜水果,如青辣椒、金针菇、猕猴桃等。
2、含有胆碱的食物,如鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)。
3、含镁丰富的食物,如豆类、荞麦、坚果类、麦芽等。
4、含卵磷脂丰富的食物,如蛋黄、豆制品、动物肝脏等。
日本ks记忆面霜怎么样 日本ks记忆面霜好用吗
如果可以这样爱白考儿记忆什么时候恢复 白考儿恢复记忆了吗
还你好记忆 银发族健脑养生必备这颗“豆”
独家记忆赵晓棠扮演者是谁 独家记忆赵晓棠扮演者个人资料
柒个我沈亦臻第几集恢复记忆 柒个我沈亦臻什么时候恢复记忆
电视剧独家的记忆什么时候播 网剧独家的记忆剧情介绍
孩子记忆力差应该怎么办?教你掌握2个小技巧,家中孩子还可以一眼就记住了
“喝”出超强记忆力!2道健脑益智茶饮少不了
独家记忆是小说改编的吗 独家记忆小说结局是什么
杀人回忆凶手原型是谁 杀人回忆凶手原型照片个人资料曝光
楚乔传星儿记忆恢复离开了宇文玥吗 楚乔恢复记忆回归寒山盟了吗
前世记忆是真的吗:案例证实前世记忆的存在
走进你的记忆安逸怎么死的 走进你的记忆介绍
钟馗捉妖记钟馗穆天然什么时候恢复记忆 穆天然第几集恢复记忆
独家记忆慕承和扮演者是谁 独家记忆慕承和扮演者个人资料照片
偶然发现的一天男主第几集恢复记忆 男主怎么恢复记忆的
限定的记忆在哪里可以看 限定的记忆更新时间
记忆力口香糖在哪里买 记忆力口香糖多少钱
记忆力口香糖好吃吗 记忆力口香糖什么味道
走进你的记忆易明君是谁演的 易明君扮演者个人资料介绍
何润东首次担任导演就入围金钟 《翻墙的记忆》你我的记忆
英国研究:迷迭香有助于增强记忆力 如何用来高考前增加记忆力
记忆大师黄渤的记忆是谁的结局恢复记忆了吗