热剧《欢乐颂》完结 科学解密为啥安迪喜欢逆时针晨跑?
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【导读】:热播剧《欢乐颂》第一季已经完结了,不少喜好健身的人士注意到刘涛饰演的安迪喜欢逆时针晨跑。那么从科学的眼光来看的话,这种方式对健康有什么翻倍的好处吗?
热播剧《欢乐颂》第一季已经完结了,不少喜好健身的人士注意到刘涛饰演的安迪喜欢逆时针晨跑。那么从科学的眼光来看的话,这种方式对健康有什么翻倍的好处吗?
逆时针跑步到底对健康有什么优势?
据英国《卫报》报道,牛津大学的运动研究院经过对众多跑者的跟踪研究发现,通常情况下,人的左半边身体比右半边身体略重一些。一部分原因就是,人的心脏位于身体的左侧,导致左胸腔的重量大于右侧胸腔。
别看这可能只是细微的差距,但是在奔跑中,这些重量的偏差就可能导致人的重心偏左,因此在逆时针跑步时,向左转弯更容易,也更有利于转弯时提速奔跑。
反之,如果沿顺时针方向跑,即向右拐弯时,位于左侧的重心反倒成为了向心力的阻碍,跑起来会更加费劲。当然,除了心脏的位置,大多数人都是右撇子也是一个因素。
通常情况下,人的左脑支配右半身的活动,右脑则支配左半身的活动,所以人体会自觉受右脑支配加强左腿功能,这也令大多数人感觉左腿比右腿更有力。在跑弯道时,由于左腿、左脚更有力,逆时针跑就能更好克服离心力,避免向内侧倾倒。
当然,也有不少跑步教练认为,一般人右腿的跨步距离会比左腿的略长,在大脑的控制下,我们可以轻松地走直线;但是如果蒙上眼睛,我们在无意识的情况下向左偏离的概率大于向右偏离。
地转偏向力也“劝”我们逆时针跑?
除了人体自身的生理结构问题,很多科学家也认为,地球的地转偏向力也影响了人们在跑道上选择逆时针还是顺时针。
据《每日电讯报》报道,谢菲尔德大学的运动研究科学家Peter Brown分析,由于地球自转的原因,逆时针跑步的优势更明显,简单来说就是会让身体感到更舒服。
从北极上空看,地球呈逆时针旋转,而在北半球如果不顺应地球自转偏向力的话,人体容易受离心力与地球自转偏向力不均的影响。
是不是听得很玄乎,但这种说法已经得到了不少科学家的赞同。
而据《卫报》报道,跑步运动的兴起最早就是在北半球,因此逆时针跑步也在比赛中被沿用下来。《卫报》的另一项数据统计发现,大部分的跑赛纪录都是在赤道的北边完成的。
逆时针、顺时针需要合理搭配
历史上,田径比赛的方向,顺时针和逆时针都有。虽然顺时针还是逆时针对于普通跑者在比赛中的差别不大,但对于长期在操场进行锻炼的跑友就存在着一些问题。
专业跑步教练建议,如果开始选择逆时针跑步的话,一段时间后,应该适量改变方向,以保持双腿肌肉的平衡。比如,头两个星期逆时针跑,之后的两个星期再顺时针跑步。
总而言之,如果你也和女神刘涛一样习惯逆时针跑步,不妨在训练一段时间之后顺时针跑跑。
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