女性7招养出健康卵子 备孕更轻松
本文已影响3W人
本文已影响3W人
【导读】:女人想要生育健康聪明的宝宝,优质的卵子非常重要哦,育龄期的女性怎样该如何保养卵子呢?平时来月经时多补贴,一天一杯红酒让卵子跟健康,要懂得避孕避免人流,呵护卵子这几招女性们都应该学会哦。
优质卵子与优质精子的结合是爱情的结晶。作为女性,该如何在日常生活中对自己的卵子进行保护,让它成为健康卵子,以迎接宝宝的到来呢?
1. 来月经时多补铁
没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。
2. 红酒比啤酒更有益
荷兰女性健康研究机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。
3. 煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
4. 避孕,一定要避孕
医学研究显示,每做一次人工流产,卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了,它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套,而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内荷尔蒙水平,影响卵子质量。
5. “卵巢保养”谨慎做
美容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本国立健康组织对亚洲400多家美容院抽查发现,用作卵巢保养的香精油良莠不齐,合格的不到20%。如果不 是非常有保障、值得信赖的美容院,千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后,会影响内分泌水平,甚至降低卵子活性。
6. 少吃止痛药
一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示,在25-35岁,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说,止痛药抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱。
7. 离电脑辐射越远越好
研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射最大的地方不是显示屏 而是电源。美国健康专家说,笔记本电脑辐射比台式机小得多,想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作。
TIPS:2道药膳,卵子健康餐
A. 莲肉白果粥:莲肉30克,白果15克,胡椒5克,糯米100克。将莲肉、白果、胡椒捣碎,和糯米一同放入沙锅,加水适量,煮粥,空腹代替早餐。
B. 赤小豆粥:赤小豆、粳米各100克。先把赤小豆煮烂后加入粳米同煮成粥,加适量白糖调味,代替早餐,每周吃1次即可。
女性健康 每天7个细节守卫住健康
为啥你的“孕”气差?卵子老化或影响后代健康
女性春季养生 排毒抗火身体更健康
苍井空自曝不孕:卵子发育不佳,希望培养出健康的卵子
女性备孕吃什么食物补卵子 备孕吃什么食物对卵子好
轻松减肥的方法 几招轻松减肥
8款养生粥轻松“赶走”亚健康
四种营养食物让女性子宫更加健康
7个地方是女性健康死角 对付“脏女人”有3招
女性养生:起床后10件事让你更健康
备孕:排卵期出血≠有排卵
“卵巢保养”谨慎做 7个妙招让你卵子更健康
7招减掉小肚子 轻松秀出小蛮腰
女性健康:乳晕颜色看出女人健康
健康支招:常按这些穴位轻松补肾
未孕女性必看!子宫的健康环境你有好好保养吗?
女性养生:起床后10件事让你更健康
健康小心机:女性照这6方法养好健康身体能减龄!
五种养生方法让女性更健康
五招燃烧脂肪 轻松健康瘦身
你健康吗? 女性身体健康的7大标志
经期吃这6种食物轻松排污养血 做健康女人
健康贴士:女人养成十个好习惯轻松度过“姨妈期”