水果排毒法:9种排毒水果帮你击退体内毒素
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【导读】:如今食品安全问题越来越严重,但我们无法避免吃到不安全的食物,这些食物经过消化之后就会产生毒素,如果不及时排出才会对身体有害。今天小编就给大家公布几种排毒力超棒的水果。
吃水果的好处真的很多,健康养生、美容、富纤维质有助消化,小编就在这分享排毒最快的9大水果:
1.苹果
苹果含有丰富的膳食纤维,可利於肠胃蠕动,有助于排毒,而苹果酸会代谢体内热量,果胶也能促进胃道中的铅、汞、锰的排放,调节身体机能并维持血糖的水平。
2.柠檬
柠檬因含有丰富的维生素C,近期流行的柠檬水就具有很好的排毒功能,只要将柠檬切成薄薄的一片片泡在水中,不只有清香的微酸味,喝起来也无负担,但胃酸过多的人不宜饮用。
3.凤梨
凤梨所含的酵素,有点类似木瓜酵素的作用,能净化身体,同时富含食物纤维,是身体排毒的好帮手。
4.奇异果
奇异果完全是水果之王啊!奇异果的营养密度在蔬果群中是非常高的,要即时补充营养兼控制热量,帮助促进肠胃蠕动,减少体内废物囤积,达到排毒效果非选奇异果不可。只要吃一个奇异果连一日所需的维生素C也能顾到。
5.葡萄柚
葡萄柚含有柠檬素,具有很好的解毒排毒能力。但葡萄柚不建议与淀粉类食物一起吃,会使葡萄柚变得不容易被消化,也避免与药物一起服用。
6.香蕉
香蕉是超好的排毒最佳帮手,香蕉中含有帮助消化的酵素,可以帮助排便防便秘,还能提高代谢,避免脂肪堆积。
7.山楂
山楂含有柠檬酸、苹果酸、抗坏血酸、酶、蛋白质、碳水化合物可以健脾消积,对於排毒养颜、减肥都有很好的功效,通常市售都只能买到山楂乾,直接食用会过酸,用来泡水即可。
8.火龙果
火龙果含有高浓度花青素,能抗自由基老化,还蕴含植物白蛋白,能在胃壁建立屏障将人体内的重金属排出,如果觉得火龙果生吃很单调,可加入一些蔬菜做成沙拉吃很棒。
9.草莓
草莓的维生素C含量高,具抗氧化作用,能排除体内的自由基,富含的植化素也能帮助肝脏解毒,还有丰富的果胶和膳食纤维能帮助消化、清洁肠胃道,是不可忽略的排毒水果。
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