苹果+姜+洋葱+酸奶 常吃排出体内毒素
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【导读】:女性预防肌肤老化,首先要排出体内毒素,环境污染、食品添加剂、重金属化妆品、残留农药,这些都在侵袭我们身体,除了良好生活习惯,我们可以多吃下面这些食物,有助排出体内毒素。
苹果
苹果含有丰富的果胶,这种可溶性膳食纤维能从人体系统中去除食品添加剂和金属残留物。
膳食纤维
膳食纤维被称为“绿色清道夫”,可以调节肠道的菌群平衡,保持人体肠道通畅,排毒通便,清脂养颜,维护肌肤健康。补充膳食纤维可多食用糙米、燕麦、玉米等杂粮。
甜菜
甜菜有助于肝脏的解毒功能,缓解胆汁类疾病(如黄疸、肝炎、食物中毒、腹泻和呕吐)。甜菜也被称为“血液净化器”和“血液建筑工”,因为它有助于红血球的再生和恢复,并向人体供应新鲜的氧气。
柚子
柚子含有生理活性物质皮甙、橙皮甙等,柚皮甙可降血液循环的粘滞度,减少血栓的形成。柚子具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,热量很低,容易产生饱腹感,还能帮助减肥哦。
姜
姜不仅能让味蕾发挥效力,还能启动新陈代谢过程,冲刷毒素。这是由其高浓度的姜辣素决定的。
酸奶
晚饭后两小时左右饮用酸奶有助于防止便秘,切忌空腹时喝酸奶。酸奶的美容效果也是不容小觑的,常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原因是酸奶中含有丰富的钙,更易于消化吸收,利用率高。
洋葱
发表在《环境与污染国际期刊》上的研究显示:洋葱能吸收污染食品中的砷、镉、铅、汞、锡等有毒金属元素。
洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。
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