回笼觉VS午觉 究竟哪个对健康更有益?
本文已影响2.27W人
本文已影响2.27W人
【导读】:早起之后感觉依然昏昏沉沉不得不继续爬床上睡一觉。午餐吃饱后也想趴着多睡会儿好保持充足的精力。睡回笼觉跟午睡都相当舒服,又似乎很健康,但你知道两者究竟哪个更胜一筹吗?
回笼觉怎么睡最健康?
本站网告诉大家睡回笼觉时只要方法正确就能有益身体健康,起床前会开始分泌能对抗压力的何尔蒙及皮质醇,当睡回笼觉时可以使皮质醇流动至全身成为能抵抗压力的身体。但这种效果的回笼觉只能维持10~15分钟,若是睡太久很容易导致晚上睡不着而使生理时钟乱掉喔。
午觉怎么睡最健康?
饭后身体会进行消化活动自然而然就会想睡觉,当压力过大而睡眠不足时更容易疲惫,这种时后最好小睡一下让头脑清晰,下午工作也会比较有效率。
就像有些企业和小学实行午觉一样,午觉可以让下午集中力提高,但重点在于缩短至15~20分钟内,若睡过久容易让头脑昏沉更会影响晚上睡眠。
总结以上内容来看,规律生活且早上在固定时间起床,并进行短时间的午睡才能让身心都有着健康的生活。但上班族想要午睡其实并不容易,若是无法午睡的人也可以参考以上内容来尝试短时间的回笼觉,让一整天都能活力十足喔!
SBS回应被抄袭 这究竟是个什么梗
“嘿咻”对女性健康有益?看看专家咋说的
直觉测验:你被劈腿后究竟为何不放手
做梦有益健康?专家解说做梦的3大益处
让你的家里更健康:选对窗帘睡个好觉
辛香料对健康有益 但这些人不适合吃
敷面膜不如吃精液?健康精液对女人有益处
睡觉睡姿藏有健康大学问 各种睡姿对健康有哪些影响
为啥胸部不对称?娇嫩乳房的背后竟藏有这些健康秘密
午休睡觉流口水是怎么回事 睡觉流口水是什么原因引起的
秋天润肺益气!3要素吃对蔬食更健康
你献血了吗?健康献血对身体无害而且有益
女孩睡觉脱光光好吗 裸睡究竟有没有好处
什么类型的红葡萄酒对健康更有益?
新发现:间歇断食可能对健康有益
你是坚果的“脑残粉”吗?4种坚果对健康有益处
自然干和吹干有什么优缺点?健康安全VS快速省事,你选哪一种?
睡回笼觉是否不利于身体健康 睡回笼觉利于身体健康吗
晨练后睡回笼觉好吗?晨练后别睡回笼觉
大小S化妆前后对比 姐妹花究竟谁更美
每天拍照有益健康是真的吗 为什么每天拍照有益健康
究竟哪些星座情侣配对更长寿
酸奶到底应当如何喝才更有益身体健康