午睡“趴趴族”注意!醒后手麻杀伤力可不小
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【导读】:如今大多数上班族午睡都是趴在桌子上睡,虽说午睡是必不可少的,但是有的人老感觉手麻,从而枕坏神经,这就得不偿失了。究竟是怎么一回事,我们一起来一探究竟。
为什么趴着睡会手麻?
不少上班族用手臂枕着头,趴在桌上睡觉,这样是很容易压迫手臂神经的,还可能酿成慢性的神经伤害。初期因短暂性缺血,引起肿胀,也就是俗称的“水肿”,同时伴有麻痹感。
趴着睡有什么危害?
现代人午睡“趴趴”一族不在少数,大家只注意趴睡对颈椎的影响却忽视了出现的手麻感,目前医学界倾向于将这种病症归为手麻肌萎缩,危害不容小觑。
臂丛发出的桡神经、尺神经、正中神经中,桡神经最容易受压。桡神经在肘关节开始分支,一部分支配运动支到前臂,一部分支配感觉。趴睡、侧睡等不当的睡觉姿势,都容易压到桡神经部位。刚好神经又在肱骨中段紧贴着肱骨,两边硬物共同压制下,神经便会受损,影响功能。
如何午睡最健康?
午睡最好睡在沙发上,这样能使身体伸展开,放松地进入睡眠。此外,不要睡在有穿堂风的地方,办公室通常有空调,应避免在出风口处午睡,以免着凉。姿势最好是向右侧卧睡,这样既不会使心脏受压,又有助于胃内的食物向十二指肠移动。
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