7大饮食习惯是健康劲敌 你得看看专家建议
本文已影响1.22W人
本文已影响1.22W人
【导读】:饮食是日常生活最重要的一个组成部分,人体的大部分营养元素都是通过饮食来完成的。好的饮食可以使身体处于健康的水平状态,而不良的饮食习惯就会对身体有害。下面就给大家公布一下饮食相关禁忌和建议,记得收藏哦!
1、桃毛一定要清洗干净
为了让桃子光滑洁净,农民在收获前几周会给桃子喷洒农药。到桃子上市时,其表面覆盖的农药可达9种,而桃毛也容易黏附细菌。
建议
食用前用海绵或刷子洗掉桃子外面的保护蜡,或者削皮食用。
2、千万别买切开的哈密瓜
美国食品和药品管理局检测发现,3.5%的哈密瓜表皮裂缝中藏有沙门氏菌,易导致腹泻。而且切开的哈密瓜"原料"很有可能是摊主低价购进的烂瓜,吃烂水果的危害咱就不用多说了。
建议
尽量不要购买切开的哈密瓜,食用前用自来水冲洗整瓜15~30秒,并用刷子刷洗。
3、不干净的大葱可能会导致甲肝
美国食品和药品管理局调查发现,不干净的大葱可能会导致甲肝。
建议
室温容易让大葱滋生沙门氏菌,买回后最好彻底清洗,剥去表层,放入冰箱保存。
4、馅太厚可能导致饼内达不到杀菌温度
美国农业部调查指出,牛肉馅中30%含葡萄球菌,12%含李斯特菌,会导致食物中毒或血液感染。
建议
如果做肉饼,馅不要太厚,否则饼内达不到杀菌温度。
5、买回的生鸡肉最好先用水浸泡
生鸡弯曲杆菌感染率高达42%,沙门氏菌感染率为12%,容易导致胃肠炎。
建议
买回的生鸡肉最好先用水浸泡一段时间再烹调,一定要煮烂熟透,菜刀和砧板用前用后都应该用除菌剂清洗。
6、有裂缝的鸡蛋不能吃
沙门氏菌会在鸡蛋间传播,进食未熟透的鸡蛋易食物中毒。
建议
有裂缝的鸡蛋不能吃;保存时先放入纸盒再放进冰箱冷藏室最低处保存;摸过鸡蛋后,要洗手。
7、牡蛎最好不要生吃
生牡蛎中含有诺罗病毒、空肠弯曲菌和创伤弧菌,极易导致腹泻。
建议
最好不要生吃,如果一定要生吃,蘸蒜汁、姜汁、醋或柠檬汁,外加葡萄酒杀菌。
8条跑步建议 教你健康运动瘦身
“嘿咻”对女性健康有益?看看专家咋说的
如何健康的饮食 看看这健康饮食4建议
生活习惯是健康“投影” 5种姿势威胁健康
健康饮食习惯 健康饮食习惯有哪些
毁三观!八大看似健康的饮食观念竟是“催命符”
排毒又养颜 八大饮食习惯助你青春常驻
蔬菜吃得少易患大肠癌 专家教你这样吃最健康
匪夷所思!看似伤身的8大“坏习惯”反而有利健康
警惕!四个饮食坏习惯让你吃成大胖子
新出炉的健康晚餐指标 看看你能得多少分?
远离癌症的健康饮食习惯
健康的减肥方法和饮食:12个健康饮食小习惯轻松瘦
你是大肠息肉的一员吗?5大饮食习惯易致大肠息肉
让你变成黄脸婆的坏习惯看看你是不是也中枪了
看奥运会身体被掏空?专家给你健康观赛的指南
六大饮食好习惯 让你彻底抛弃节食减肥法
5个饮食减肥好习惯 让瘦身变得更轻松
饮食健康 小心17种家常菜多吃会致命
春季减肥保持8个习惯 健康甩肉瘦得快
健康支招:外食族如何吃出健康?谨记8大饮食原则
注意饮食+习惯 让你变大胸骨感女
刘耕宏跳操流量激增 曝三重点健康饮食习惯